[投稿]わが家のレシピ

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野菜たっぷり洋風煮込みカリフラワーと豚肉のカレークリーム煮

東京都・かりんさん

1人分:約300kcal 調理時間:約30分

材料4人分

  • カリフラワー 小1株(500g)
  • たまねぎ 1/2個
  • にんじん 1/2本
  • 豚ロース薄切り肉 200g
  • カレー粉 大さじ1
  • 白ワイン 大さじ2
  • A
    • コンソメスープの素 小さじ1
    • 150ml
  • 生クリーム 大さじ4
  • 小さじ1/2
  • こしょう 少々
  • バター 20g
  • パセリ(みじん切り) 適量

作り方

  1. カリフラワーは小房に分け、茎は皮をむいて大きめの乱切りにする。たまねぎは2cm角、にんじんは1cm角、豚肉は大きめの一口大に切る。

  2. フライパンにバターを入れて中火で溶かし、たまねぎとにんじんを順に入れて2〜3分炒める。しんなりしたら豚肉を加えて炒め合わせ、カレー粉をふり入れて全体を混ぜる。

  3. 白ワインを回し入れてアルコールを飛ばし、カリフラワーを入れ軽く炒めたら、Aを加えて10分ほど煮る。

  4. 生クリームを加え、塩、こしょうで味を調える。器に盛ってパセリを散らす。

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