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おかゆ・雑炊・リゾットかぶと鶏肉のリゾット

兵庫県・うっちゃん

1人分:約355kcal 調理時間:約40分

材料4人分

  • 1合
  • 鶏もも肉 小1枚(250g)
  • かぶ 大1個
  • たまねぎ 1/4個(50g)
  • にんにく 1/2片
  • パルメザンチーズ(粉) 40g
  • ローズマリー 1本
  • 適量
  • 黒こしょう(粗びき) 適量
  • 白ワイン 1/2カップ
  • お湯 3カップ
  • オリーブ油 大さじ1

作り方

  1. 鶏肉は3cm角に切って、塩小さじ1/3とこしょう少々で下味をつける。かぶは皮をむいて2cm角に切り、葉は2cm長さに切る。たまねぎ、にんにくはみじん切りにする。

  2. フライパンに油を中火で熱し、鶏肉の皮目から焼き、焼き色をつけて取り出す。

  3. 2のフライパンにたまねぎとにんにくを入れて中火で炒め、たまねぎが透き通ったら生米を加え、塩小さじ1/4をふって全体に油が回るまで炒める。2の鶏肉を戻し入れて白ワインを加えて煮立たせ、アルコールを飛ばす。

  4. 3にかぶとローズマリーを入れ、お湯2カップを加えて煮立ったら弱火にして、木ベラで鍋の底をなぞるように時々混ぜながら約10分煮る。

  5. 水分がなくなったら残りのお湯とかぶの葉を加え、同様に混ぜながら汁気がなくなるまで5〜10分煮る。

  6. 米に少し芯が残っているくらいになったらチーズを加えて混ぜ、火を止める。器に盛ってこしょうをふり、お好みでチーズ(分量外)をかける。

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おかゆ・雑炊・リゾットさつまいもの茶がゆ

山口県・食いしん坊さん

1人分:約180kcal 調理時間:約40分

材料4人分

  • 1合
  • さつまいも 中1/2本(120g)
  • 茶葉(ほうじ茶) 6g
  • 小さじ1
  • 黒いりごま 適量
  • 塩昆布 適宜

作り方

  1. さつまいもは洗って皮ごと1.5cm厚さの半月切りにしてボウルに入れ、15分水にさらしておく。米は洗ってザルにあげ、ほうじ茶はお茶パックに入れる。

  2. 深鍋に水1.4Lを入れて強火で沸かし、1のほうじ茶を入れ、中火にして3分煮出して取り出す。米とさつまいもを加え、再沸騰したらアクをすくって弱火にする。

  3. 時々、鍋底をすくうように混ぜながら15〜20分蓋をせずに煮る。

  4. 少しかために煮上がったら塩を入れ、ゆっくり混ぜて蓋をし、火を止めて5分蒸らす。器に盛り、ごまを散らして、お好みで塩昆布を添える。

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おかゆ・雑炊・リゾットにら雑炊

京都府・小西宣子さん

1人分:約235kcal 調理時間:約15分

材料4人分

  • ご飯 茶碗に軽く4杯(400g)
  • にら 1/2束(50g)
  • 大根 6cm(200g)
  • 2個
  • 鶏がらスープの素 小さじ2
  • 大さじ1
  • 2つまみ
  • 薄口しょう油 大さじ1と1/3

作り方

  1. にらは3cm長さに切り、大根は皮をむいて長さ3cm、太さ5mmの細切りにする。卵はボウルに割り入れて溶いておく。

  2. 鍋に水750mlと鶏がらスープの素と酒、大根を入れて強火にかけ、沸騰したら中火にして5分ほど煮て、大根がやわらかくなったらご飯を加える。ひと煮立ちしたら塩としょう油で味を調える。

  3. にらを加えてひと混ぜし、再沸騰したら溶き卵を菜箸に伝わせながらゆっくりと回し入れて火を通す。

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野菜の育て方

ビギナーに人気!季節に合わせた家庭菜園

ラディッシュ

イラスト◎かとうともこ 監修◎山崎弘一郎

短期間で収穫できるのでプランター栽培に最適。色や形などいろいろ楽しめます。

 おなじみの赤丸形のほかに赤長や白長、紅白など小さくて可愛いフォルムで大人気。別名「二十日大根」とも呼ばれ、たねをまいてから1ヵ月前後で収穫できるため子どもと一緒に栽培を楽しむのにもおすすめです。生育適温は15~20℃。日当たりと風通しが良い環境で育てましょう。室内でも育てられるので、真夏を避ければ一年中栽培できます。
 成長に合わせて間引きながら育てます。間引き後は株が倒れないよう、実の部分が露出しない程度に土寄せをします。アブラナ科なので害虫が発生しやすく、防虫ネットを被せると効果的です。
 プランターの土には野菜専用培養土を使い、栽培期間が短いため追肥は不要です。連作障害があるので、新しい土にするか再生処理をしてから使いましょう。

たねまき

指や板などを使って深さ1cm位のまき溝を作り、たねが重ならないようにすじまきにします。土を被せて軽く手で押さえ、たっぷり水やりします。冬場は室内の日当たりの良い場所に置いて管理しましょう。

発芽・間引き

4~7日で発芽します。発芽がそろったら混み合っているところを他の株を傷めないように丁寧に間引き、葉と葉が重ならないようにします。
2回目は本葉2~3枚で株間2~3cm、3回目は本葉4~5枚で株間5~6cmになるように間引きながら育てます。

水やり

土の表面が乾いたらプランターの底から水が流れ出るくらいたっぷり水やりします。

土寄せ

茎葉が細く株が倒れやすいので、間引きの後などに適宜、株元に土寄せしましょう。

害虫予防

アブラムシやアオムシ、ヨトウムシなどの害虫がつきやすいので防虫ネットなどで覆って防ぎましょう。こまめに葉の裏などを観察し、見つけたらすぐに取り除きます。

収穫

品種によって違いはありますが、肥大して土から顔を出してきます。直径が2~3cmになれば収穫適期です。株元を持って引き抜きます。採り遅れるとスが入ったり、ひび割れたりするので早めに収穫しましょう。

●ラディッシュ栽培スケジュール

(プランター栽培)

スケジュール

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家庭菜園Q&A

家庭菜園のよくある質問に先生が回答

指導◎川城英夫(元JA全農 耕種総合対策部技術主管) イラスト◎かとうともこQ.べたがけ栽培の効果と使い方を教えてください

 たねをまいた後の畝や作物の上に直接、被覆資材をかけて栽培することを、べたがけ栽培といいます。
 被覆資材は、光をよく通す性質と通気性をあわせもつものが使用されるため、換気が不要です。支柱もいらないため、手軽にかけられることが特徴です。
 ベたがけ栽培に適するのは、草丈が比較的低い野菜で、コマツナなどの葉菜類、コカブやダイコンなどの根菜類、エダマメやラッカセイなどのマメ科野菜です。

〇季節で変わるべたがけ資材の種類

 べたがけに使用する資材は、おもに不織布が用いられます。気温が低い秋から春には、吸湿性があり保温性が高い「長繊維不織」というタイプのものが使用されます(写真1)。

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【写真1】たねまき後に長繊維不織布をべたがけして発芽と初期生育を促す

 気温が高い時期は、害虫や風による被害防止を主な目的として、より通気性が高い「割繊維不織布」(写真2)のほか、防虫ネットや寒冷紗が使われます。

02
【写真2】コカブに割繊維不織布をべたがけして栽培。おもな目的は虫害防止

〇べたがけの効果

1.発芽と生育を促す、寒害を防止する

 べたがけはさまざまな場面で使われますが、その一つが保温による発芽と生育の促進です。草丈の低い葉菜類や根菜類に不織布をべたがけすれば、春のたねまきを早めることができます(写真1)。
 また、低温期の野菜の生育促進(写真3)や冬の寒害防止に利用できます(写真4)。

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【写真3】春まきダイコンの発芽と生育促進をするため、長繊維不織布をべたがけ
04
【写真4】冬のレタスの寒害を防止するため、割繊維不織布をべたがけ
2.防風・防虫・防鳥

 コマツナなどの葉菜類やコカブやダイコンなどの根菜類は、台風前に防虫ネットや寒冷紗などで茎葉が動かないようにべたがけすれば、強風によって茎葉が折れたり傷つくのを防ぐことができます(写真5)。

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【写真5】台風前に防虫ネットをべたがけしたダイコン。べたがけは台風被害の防止に高い効果がある

 気温が高い時期には虫害が多発しますが、たねをまいたら直ちに割繊維不織布や防虫ネットでべたがけすれば、虫害を防止できます(写真2)。
 エダマメやラッカセイなどマメ科野菜をたねまきしたあと、べたがけをすれば鳥害を防げます。本葉が出たら資材を除去します。

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料理のポイント

おいしく作る料理のポイントを写真付きで解説

沖縄の伝統菓子を、家庭で揚げやすいよう小さく作ります。黒糖サーターアンダギー

料理◎太田晶子 撮影◎武井優美

1個分:約105kcal 調理時間:約25分(生地を休ませる時間は除く)

材料12個分

  • 薄力粉 150g
  • ベーキングパウダー 小さじ2/3
  • 黒糖(粉) 80g
  • 1個
  • 黒いりごま 小さじ2
  • 2つまみ
  • サラダ油 小さじ1
  • 揚げ油 適量

作り方

  1. 生地を作る

    ボウルに卵を割り入れて泡立て器で溶き、黒糖と塩、ごまを加えて混ぜる。油を加えて、さらに混ぜ合わせる。薄力粉とベーキングパウダーを合わせてふるいながら加え、ゴムベラでムラなく混ぜ合わせてラップをかけ、冷蔵庫で1時間休ませる。

    Point
    ポイント

    ●全体をさっくりと、粉っぽさが無くなるまで混ぜます。

  2. 成型する

    1を12等分にして、手にサラダ油(分量外)を少量つけて丸め、ラップを敷いた皿に並べる。

    Point
    ポイント

    ●ピンポン玉くらいのサイズに丸めます。小さめにして揚げ油を少なく、揚げ時間も短めにします。

  3. 揚げる

    揚げ鍋に油を深さ3cmほど入れて中火にかけ、140℃(菜箸に小さな泡がつく程度)に熱して、2を全量入れる。浮き上がってきたら、時々上下を返して3〜4分揚げる。割れ目ができて良い匂いがし、色づいてきたら1個取り出して竹串を刺し、生地がついてこなければ順に取り出して油をきる。

    Point
    ポイント

    ●140℃の油に生地を入れると、最初は泡も少なく静かですが、やがて浮いてきます。低い温度でゆっくり揚げると、中まで火が通り外側も焦げ付きません。

MEMO

黒糖の香りと黒ごまがアクセントのやさしい甘さのドーナツです。揚げたてをどうぞ。

「食」と「農」のエッセイ

日本ペンクラブ会員の著名人によるリレーエッセイ

第73回 椎名 誠さん
コロッケサンドコッペパン

著者のプロフィールはこちら

 「ゴチソー」というのは年代と世代に大きく関係するものだ、と思っているが、そうなると特出してくるのは、小学生の頃の味だ。
 「コロッケパン」は、ぼくたちの間に頼もしく君臨した。それまで手にした、あまりふくらみのないパンは小さな家庭工場のようなところでこしらえられていたのに違いない。
 コッペパンがあらわれたときは欧米の匂いがしたもんだ。
 小学校近くの通学路に戸板を二枚並べ、少し傾斜をつけた臨時パン屋さんの前にぼくたちは並んだ。未亡人組合主催の臨時店だ。
 未亡人――という意味をぼくたちはよく知らなかった。だらしない行列だったりふざけたりしていると怒られた。学校の先生よりも怖かった。家から弁当を持ってこなかったりした生徒が並んでいたが、コッペパンの真ん中を横一文字に切って、そこにイチゴジャムかバターピーナッツを塗ったものが十五円。おばさんによってそれらの塗りかたに差がある。お客さんである子供らは微妙なそれを見分けて、いくらか厚く塗ってくれるおばさんの前に列をつくる。リーダーのおばさんにそれを発見されて列が正される。タタカイなのだった。
 あるとき、ここにコロッケをはさんだ「コロッケパン」が登場した。大ニュースがかけまわる。コロッケは一ケはさまれて二十円。
 横一文字に切ったコッペパンの真ん中に揚げたてアツアツのコロッケがはさまれている風景は感動的だった。
 五円高くなるけれど、ジャムなどと違って、塗りかたの厚みの差はない(はずだ)。
 ぼくたちは、そこにソースをいっぱいかけてもらうように「おばさん、ソースだぼだぼね」と、しきりに言った。そこでももっぱらジャムの薄塗りのおばさんはソースをちょこっとしかかけてくれない。コロッケコッペパンの上手な食べ方は「アイヨッ」ってわたされたそれを両手の指でつよく押す。中央から端のほうにしっかり押してコロッケをまんべんなくひろげていく。その一心だけに集中した。おたのしみはこれからなのだ。

エッセイは原文のまま掲載しています。

イラスト:はやしみこ

椎名 誠(しいな まこと)

1944年、東京生まれ。作家、エッセイスト。1979年より、小説、エッセイ、ルポなどの作家活動に入る。主な作品は、『犬の系譜』(講談社)、『岳物語』(集英社)、『中国の鳥人』(新潮社)、『黄金時代』(文藝春秋)、『失踪願望。コロナふらふら格闘編』(集英社)、『続 失踪願望。さらば友よ編』(集英社)など。
趣味は焚き火キャンプ、遠くへ行くことで、モンゴルやパタゴニア、シベリアなどへの探検や冒険ものなど、旅の本も多数。
〈公式HP〉https://www.shiina-tabi-bungakukan.com

椎名 誠(しいな まこと)
『思えばたくさん呑んできた』
草思社
日本ペンクラブ

日本ペンクラブとは、詩人や脚本家、エッセイスト、編集者、小説家など、表現活動に専門的、職業的に携わる人々が参加、運営する団体です。
https://japanpen.or.jp/

なるほど全農

食と農についての「なるほど」な情報をお届け

料理の万能選手【砂糖】
甘いだけじゃない
料理に欠かせない砂糖の多様な働き

和食では、さ=砂糖、し=塩、す=酢、せ=しょう油、そ=みその順に調味料を入れますが、なぜ最初に砂糖なのでしょう。それは、砂糖は塩よりも分子が大きいので先に入れないと味が染みにくいことと、食材をやわらかくして、他の調味料の浸透を良くしてくれる働きがあるからです。砂糖は味つけ以外にも、いろいろ役に立つ特性があります。
身近なのに意外に知られていない砂糖の特性に注目してみました。

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 世界で生産される砂糖の70~80%はサトウキビが由来の「甘蔗(かんしょ)糖」で、残りは砂糖大根・ビートとも呼ばれるテンサイが由来の「甜菜(てんさい)糖」などです。日本ではこの2大原料作物の両方が栽培され、北海道のテンサイは寒さに強い作物として、沖縄のサトウキビは台風にも干ばつにも耐えられる作物として、地域の農業に欠かせない存在。製糖業とともに地域産業を支えています。
 砂糖は水によく溶けます。20℃の水では、質量の約2倍(200mlのコップに砂糖約400g)、100℃のお湯では約5倍(同様に約970g)の砂糖が溶けるのです。この「親水性」により、水を抱え込む作用や、抱え込んだ水を離さない作用が起こり、料理の味を引き出したり、食感を良くしたり多様な働きをしています。
 肉に砂糖をもみ込むと、砂糖がたんぱく質(コラーゲン)と水を結び付けて肉をやわらかくします。卵白に砂糖を加えて泡立てると、砂糖が卵白の水を吸収して泡立ちのよいメレンゲになります。果実酒を作るときは氷砂糖を使いますが、これは浸透圧で果実の味と香りを引き出すためです。果物のペクチンも水分と結び付き、とろみが付いたジャムに。すし飯がしっとりやわらかく保たれるのも砂糖の親水性によるものです。さらに、バターやクッキーなど油脂を多く使う菓子は、砂糖が油脂中の水分と結び付くことで、酸化を防ぎ風味が守られています。また、カビや細菌の繁殖に必要な水分を抱え込み利用できなくするので、ジャムやあんこなど砂糖を多く使う食品は腐りにくいのです。
 ふっくらとして焼き色が付いたパン。砂糖がイースト(酵母)の栄養源になり、発酵を促します。焼き色を付けるのも砂糖の性質のひとつです。また、水を加えて煮詰めると温度とともに粘りが出て、シロップ状、飴状、カラメル状へと形状を変化させます。これも砂糖の特性で、菓子作りに利用されています。そのほか少量の砂糖を、ブラックコーヒーに入れるとまろやかになり、酸味の強いトマト料理に入れると酢かどが取れて食べやすくなります。このように、苦みや酸味を和らげる作用もあります。
 砂糖にはたくさんの種類があり、形や色、風味もさまざまです。世界では、砂糖といえばグラニュー糖という国が多い中、日本ほど砂糖の種類が豊富な国はありません。煮物や佃煮には中ざら糖や三温糖、果実酒には氷砂糖、和菓子には和三盆など、これほど砂糖が使い分けられているのは、日本の豊かな食文化の表れともいえます。
 疲れた時に甘いものを食べるとホッとしますが、それは脳がエネルギー源であるブドウ糖を補充できるから。甘くておいしいだけじゃない砂糖の働きを理解して、上手に使いこなしましょう。

参考:砂糖あれこれ(農林水産省)

プロのおすすめレシピ

料理のプロがすすめる旬の食材を使ったレシピ

豚肉のうま味が広がる にんにく風味の濃厚な味トンテキ 粒マスタードソース

料理◎太田晶子 撮影◎武井優美

1人分:490kcal 調理時間:約20分

材料4人分

  • 豚ロースとんかつ用 4枚
  • にんにく 2片
  • 小さじ1/3
  • こしょう 少々
  • 小麦粉 大さじ1
  • サラダ油 大さじ1強
  • A
    • 大さじ2
    • しょう油 大さじ1
    • 粒マスタード 大さじ1
    • ウスターソース 大さじ2/3
    • はちみつ 小さじ1
  • キャベツ 3〜4枚
  • トマト 1個

作り方

  1. にんにくを薄切りにし、Aは合わせておく。

  2. 脂身が手前になるようにまな板に豚肉を置き、3cm長さで4本切れ込みを入れてグローブ型にする。両面に塩、こしょうをふり、薄く小麦粉をまぶす。残りも同様にする。

  3. フライパンに油とにんにくを入れて中弱火で熱し、2の豚肉を並べ入れて3分ほど焼く。途中、にんにくがきつね色になったら取り出す。

  4. 豚肉の周囲が白くなってきて焼き目が付いたら裏返し、さらに2分ほど焼く。焼き油は、少し残してペーパータオルで拭きとる。中火にしてAを周囲から回し入れ、煮立ったらにんにくを戻し入れる。

  5. ひと煮立ちしたら豚肉にタレを絡めて火を止める。皿に盛り付け、せん切りキャベツとくし切りにしたトマトを添え、残ったタレを豚肉にかける。

ココがポイント

豚肉(トン)のステーキを意味するトンテキ。豚肉に切れ込みを入れることで、焼き縮みを防ぎ短時間で中まで火が通ります。

ふるさと探訪

日本各地の農畜産物を産地からリポート

世界も認める安全・安心なおいしさサロマ和牛®

※トップファームグループ商標

撮影◎磯野博正

北海道で牛というと酪農を思い浮かべますが、実は肉用牛の飼養頭数も日本一。30を超えるブランド牛が揃います。
「サロマ和牛」は、肉牛生産と酪農を手がけるトップファームグループ※1が生産する黒毛和種のブランド。
赤身のうまみと霜降りの脂とのバランスの良さに定評がある牛肉は、安全・安心を目に見える形にし、SDGsにも配慮した、牛が快適に暮らす牧場から生まれています。
※1 株式会社トップファームを本場にパシフィックファーム株式会社、サロマ肥育センター株式会社、株式会社オックスから成る牧場グループ

独自の管理システムでトレーサビリティは万全

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「牧場の全スタッフが愛情を注いでつくり上げた心のこもった和牛です。ぜひご賞味ください」と、トップファームグループの井上茂幸社長(右)と井上和明副社長(左)

 北海道東部のサロマ湖に面した佐呂間町に、約400ヘクタール※2もの広大な敷地で肉用牛と乳牛を合わせて約1万4000頭飼養するトップファームグループの牧場があります。黒毛和種は28ヵ月齢(約850kg)で出荷されます。和牛生産では繁殖と肥育の分業が一般的ですが、同社は「子牛から成牛まで同じ牧場」という一貫生産に取り組んでいます。哺育から出荷までグループ内で行うことで、より品質に責任を持って出荷できるからです。
 安全・安心を目に見える形にするために徹底した衛生管理等を行い、肉用牛で第一号となる農場HACCP※3とJGAP※4を取得。「農場HACCPはスタッフの教育とプロ意識の向上のため、JGAPは東京オリンピックでサロマ和牛を提供する際の条件であったことから取得を目指しました」と話すのは、トップファームグループの井上茂幸社長。認証取得の過程で生まれたのが、耳標(じひょう)の個体識別番号とは別に、すべての牛のデータを一元管理する独自の「牛生体管理システム」。血統、体重の推移、与えられたエサや治療内容まで記録し、月齢によって牛舎を移動しても履歴を見ながら健康管理ができます。哺育から出荷までのトレーサビリティは万全です。

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この牧場生まれの子牛は生後3日~3ヵ月齢まで個別哺育されます

※2 牛舎等:約50ヘクタール、牧草・デントコーン畑:約350ヘクタール
※3 農場にHACCP(Hazard Analysis Critical Control Point)の考え方を取り入れ、畜産物の安全性確保と生産性向上のために、農場ごとに衛生管理プログラム等を設定して適切な飼養管理を行う手法
※4 Japan Good Agricultural Practicesの略。農水省が推奨する農業生産工程管理のひとつ。食の安全や環境保全等に取り組む農場に与えられる認証

エサでおいしさを追求 最新の堆肥化装置で環境対策も

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牛舎の周りには広大な飼料畑が広がります

 丘の斜面に沿って80棟以上の牛舎が並びますが、静かで臭いも気になりません。
「牧場の主役は牛。従業員全員が“牛さん”と呼んでいます。牛さんは快適に暮らせる環境をつくれば、ちゃんと応えてくれます」と話す、茂幸社長。アニマルウェルフェア※5に配慮して、同社では牛1頭当たりの面積を国の指針の2倍で確保。自由に動き回れる牛舎には、自動換気システムや防寒設備も整っています。

※5 快適性に配慮した家畜の飼養管理

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【左】人工哺乳
【右】群飼いの子牛舎

 エサは牧草や稲わらなどの粗飼料のほか、発酵飼料を与えています。サトウキビのバガス(搾りかす)やパイナップルを乳酸発酵させた独自開発の発酵飼料は甘い香り。エサに加えることで、赤身のうまみがアップすると言います。
「おいしい牛肉というと霜降りが重視されますが、うちでは赤身と脂のバランスが大事だと思っています。それと加熱によって生じる和牛香(わぎゅうこう)。この3点が調和するおいしさを追求しています」と話すのは、弟の井上和明副社長。牛の成長に合わせて発酵飼料や配合飼料の割合を調整し、給与していきます。

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300頭以上いる16ヵ月齢の牛舎では10トンのミキサー車で給餌

 牛舎から出る糞尿は堆肥にして、自社生産する牧草とデントコーンの畑に利用する循環型農業を実践。全国でも珍しいERS(急速発酵乾燥資源化装置)を3台導入しています。
「有用菌を死滅させずに発酵・乾燥させ堆肥にする大型の処理装置です。通常3ヵ月かかるところ4~6時間で完成します。燃料にはプラスチック廃材を使い、環境に配慮しています」と、茂幸社長は胸を張ります。この堆肥を牛舎の寝床に敷く敷料にも活用。「本来敷料として使っていたおが粉(木材の粉)の使用量が減るので、木を切らないことにもつながります」と、和明副社長も言葉を添えます。

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【左】飼料は、肉質を良くするため配合を工夫します
【右】プラスチックを燃やしても有害物質が出ない特別仕様のボイラーで堆肥化も環境に配慮

 今ではEU、ドバイ、台湾などへ輸出もしています。「味だけでなく、安全・安心を目に見える形にした管理体制やSDGsへの取り組みも牛肉の評価に繋がると感じています」と、茂幸社長。輸出先をもっと増やし、牛肉を通して日本や北海道の素晴らしさを伝えていきたいと、その視線は世界を見据えます。

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 牛舎に人の姿を見つけると、穏やかなまなざしで近寄る牛たち。
「肉牛に生まれたからには幸せに育ち、おいしい牛肉となってもらいたい。それが家畜に対する敬意だと思うのです。手塩にかけた牛肉を安心して食べていただきたいですね」。茂幸社長の言葉には「家畜の命が糧」となる人の営みへの責任と、安全な牛肉を届けたい思いがあふれます。命への感謝を忘れずおいしく味わいたいですね。

(取材:2024年8月上旬)

●トップファームグループ

【サロマ和牛】取扱概況
飼養頭数:13000頭(黒毛和種・交雑牛)、1000頭(乳牛)
出荷頭数:年間約4800頭
主な出荷先:JA全農ミートフーズ(株)
購入はこちら▼

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年末年始におすすめの前菜キャベツと塩鮭のデビルドエッグ

兵庫県・みなとさん

1個分:約60kcal 調理時間:約30分

材料4人分(8個)

  • 4個
  • 塩鮭 1/4切れ
  • キャベツ 2枚
  • A
    • プレーンヨーグルト(無糖) 大さじ4
    • マヨネーズ 小さじ2
    • 粉チーズ 小さじ1
    • レモン汁 小さじ1
    • 塩、こしょう 各少々
  • 刻みパセリ 適量

作り方

  1. 卵は硬めにゆでて冷水にとって冷まし、殻をむいて縦半分に切り、黄身と白身を分ける。

  2. 塩鮭は焼いて皮、骨を取り、細かくほぐす。

  3. キャベツは塩少々(分量外)を入れた熱湯でゆで冷水にとって冷まし、水気をふいて1cm角に切り、さらに水気を絞る。

  4. ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせる。1の黄身、23を入れて和える。

  5. 1の白身のくぼみに4を詰めて盛り、パセリを散らす。

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年末年始におすすめの前菜さつまいもと豆腐のフムス風

岡山県・花ぴーさん

1人分:約305kcal(パンは含まず) 調理時間:約35分

材料4人分

  • さつまいも 正味340g
  • 木綿豆腐 200g
  • A
    • おろしにんにく 小さじ1/2~1
    • 練りごま 小さじ2
    • レモン汁 小さじ2
    • カレー粉 小さじ2
    • 小さじ1/2
    • こしょう 少々
    • オリーブ油 大さじ2
  • オリーブ油 大さじ2~3
  • パプリカパウダー、パセリ(乾燥) 各適量
  • フランスパン 適宜

作り方

  1. さつまいもは皮をむいてひと口大に切って水にさらし、鍋に入れてひたひたの水を加えて中火にかける。煮立ってきたら、蓋をして弱火で12~15分ほど、やわらかくなるまでゆで、ゆで汁をきって鍋の余熱の中で混ぜて潰す。

  2. 1に豆腐を潰しながら入れて滑らかになるまで混ぜ、Aを加えてよく混ぜる。

  3. 器に2を盛って浅くへこませ、油をかけ、パプリカパウダー、パセリをふる。好みでトーストしたパンを添える。

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