レシピ 記事一覧

[投稿]わが家のレシピ

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定番のおもてなし料理かき混ぜ

和歌山県・ぴょんこさん

1人分:約500kcal 調理時間:約60分(乾物を戻す時間除く)

材料4~6人分

  • れんこん 120g
  • にんじん 120g
  • ごぼう 100g
  • 高野豆腐 2枚
  • 乾しいたけ 小6枚
  • ひじき 10g
  • 糸こんにゃく 100g
  • 油揚げ 1枚
  • 3個
  • 絹さや 10枚
  • 紅生姜 30g
  • だし汁またはしいたけの戻し汁 1.5カップ
  • 砂糖 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • しょう油 大さじ1
  • 小さじ1/2
  • すし酢
    • 1/2カップ
    • 砂糖 大さじ3
    • 小さじ1
  • 3合
  • 540ml

作り方

  1. 戻した高野豆腐としいたけは薄切り、戻したひじきは3cm長さに切る。こんにゃくは3cm長さに切り、5分程ゆでてザルにあげる。にんじんは3cm長さの細切りにする。ごぼうはささがきにして水で洗い、水気をきる。油揚げは細切りにする。

  2. 鍋に1を入れてだし汁を注ぎ、中火にかけて煮立ってきたら、砂糖、みりん、しょう油、塩を加えて蓋をして弱めの中火で10分程、汁気がほぼなくなるまで煮る。

  3. 少し大きめのボウルにすし酢の調味料を入れて混ぜる。

  4. れんこんは薄切りにしてさらに2cm四方に切り、塩、酢各少々(分量外)を入れた熱湯で30秒程ゆでてザルにあげ、3に入れて混ぜ、冷ます。

  5. 卵はボウルにほぐし、薄焼き卵を作り、錦糸卵を作る。

  6. 絹さやはさっとゆでて冷水で冷まし、せん切りにする。紅生姜はみじん切りにする。

  7. ご飯は普通に炊き、飯台に取り出して4をれんこんごと加え、切るようにして混ぜてから、26を加え混ぜる。

  8. 器に盛り、5を散らす。

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定番のおもてなし料理キッシュ

神奈川県・めめまどさん

1台分:約1575kcal 調理時間:約40分

材料18cmタルト型1台分

  • 冷凍パイシート 18cm×18cm1枚(155g)
  • ほうれん草 150g
  • マッシュルーム 100g
  • スモークサーモン 80g
  • 2個
  • バター 大さじ1
  • 生クリーム 1/2カップ
  • 粉チーズ 大さじ2
  • ピザ用チーズ 40g
  • 塩、こしょう 各適量

作り方

  1. パイシートは半解凍して25cm四方の2mm厚さに伸ばして型に入れて貼りつけ、周りの生地を型より1cm高く切り揃えてフォークで底に穴を開け、冷蔵庫に入れておく。

  2. ほうれん草はゆでて冷水にとって冷まし、水気を絞って3cm長さに切る。マッシュルームは縦4等分に切る。サーモンは2cm幅に切る。

  3. フライパンにバターを溶かしてマッシュルームを入れ、弱めの中火でしんなりするまで炒め、ほうれん草を加えて中火で炒め、軽く塩、こしょうする。

  4. ボウルに卵をほぐし生クリームを加えて混ぜ、粉チーズ、塩少々、こしょう少々を加え混ぜる。

  5. 13とサーモンを混ぜて敷き詰め、4を注ぎ、チーズを散らして180度のオーブンで30分程焼く。

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野菜の育て方

ビギナーに人気!季節に合わせた家庭菜園

菜園Q&A

イラスト◎かとうともこ 監修◎山崎弘一郎

野菜作りは何年経験していても新たな疑問が次々とわいてきますね。
そんな悩みや疑問をQ&Aにしたので参考にしてみてください。
少しずつ腕をみがいて、菜園ライフを楽しみましょう。

Q. ニンジンを収穫したら、根が二股になっているものがありました。何が原因でしょうか?

A. ニンジンの主根部分が障害を受けて、股割れする現象を「岐根(きこん)〔また根〕」と呼びます。根は真っすぐ下に伸びるので、障害物があると発生しやすくなります。畑の準備をする際に、石や枯れ枝、土や肥料の塊などをていねいに取り除いておきます。根は15~20cmの長さに生長するので、深くよく耕して柔らかい土にしておきます。古いたねを使ったり、水はけの悪い畑でも多く見られるので注意しましょう。



Q. トマトなど「わき芽をかき取る」といいますが、わき芽の見分け方を教えてください。

A. トマトは1枚の葉が複数の小葉に分かれる「複葉」です。葉が何枚もあるように見えますがこれで1枚の葉です。わき芽はこの葉のつけ根から出てきます。伸びると葉がつき、花も咲いて主枝と同じ形になります。わき芽をそのまま放任しておくと株の負担になるうえ、茎葉が混みあって風通しや日当たりが悪くなるので、わき芽は小さいうちに取り除きましょう。

Q. 植えつけ適期になる前に苗を購入してしまいました。どのような管理をすればよいでしょうか?

A. 植えつけ直前に植えつけ適期の苗を入手するのが一番ですが、欲しい苗や品種が無くなるのでどうしても早めに購入してしまいがちですね。そのまま置いておくとポットの中で根が回ってしまったり、肥料切れを起こしてしまいます。一回り大きなポットに鉢上げしてやるか、液体肥料を施して肥料切れを防ぐとよいでしょう。水やりをして、日当たりがよく、冷たい風が当たらない場所などで管理しましょう。

Q. サツマイモ栽培で使うマルチは何色を使ったらよいですか?

A. サツマイモは高温を好みます。植えつけ時期の5月頃はまだ気温が低い日があるので、マルチを張って地温を上げると順調に育ちます。透明のマルチは地温を上げる効果は高いのですが、夏場は温度が上がりすぎてしまいます。黒色のマルチは保温とともに雑草防止効果もあるので、黒色をおすすめします。



Q. キュウリの実が曲がってしまうのはどうしてですか?

A. キュウリの曲がり果は日照不足や水分不足、肥料不足などさまざまな原因が考えられます。気温が高すぎても低すぎても花芽の形成や花粉の出が悪くなったりして曲がったキュウリに育ちやすくなります。今まで真っすぐなキュウリが収穫できていたのに、いつの間にか曲がったキュウリが多くなってきたなと感じたら、株自体が疲れてそろそろ収穫終了のサインです。キュウリの実は曲がっていても味に変わりはないので、最後まで楽しみましょう。



Q. ブロッコリーの茎に穴が開いているのは何か異常でしょうか?食べても大丈夫ですか?

A. 茎に穴が開いているのは「花茎空洞症」(ホローステム)といわれる症状です。ブロッコリーが急激に生長すると、茎の生長が追いつかなくなって穴が開いてしまうものです。採り遅れて「す」が入る状態なので、適期収穫を心がけてください。また、窒素肥料が多いと引き起こしやすくなるので過剰な施肥は避けましょう。病気ではないので、穴以外に何か問題がなければ食べても大丈夫です。



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家庭菜園Q&A 肥料編

肥料・土づくりのよくある質問に先生が回答

指導◎岡本 保( JA全農 肥料研究室技術主管) イラスト◎かとうともこQ.発芽したホウレンソウがなかなか生長しません。

 ホウレンソウの生育が不良になる原因として、第一に考えられるのは土壌の酸性化です。ホウレンソウは酸性土壌を嫌う作物の代表格です。pH6.5以上の土壌を好み、pH6.0以下では生育不良になり、pH5.5以下ではほとんど育ちません。

 過去1年以上にわたり石灰類を施用していない畑では、土壌の酸性を矯正するために苦土石灰を1m2あたり200g程度、1年以内に石灰を施用している場合でも同50〜100g程度を、たねまきの2〜4週間前に施用してください。土壌pHを測定できる場合は(2021年10月号参照)、pHが6.0より低い場合は同200g、6.0〜6.5なら同100g、6.5〜7.0なら50g程度を施用してください。ただし、酸性土壌を嫌うと言っても、土壌pHが高すぎると、マンガンやホウ素などの植物に必須の養分(微量要素)が土の中の水分に溶けにくくなり、根がそれらを吸うことができず(根は水に溶けた養分を吸うので)、葉が黄化するなどの欠乏症状が現れることがあります。このため、石灰類は過剰施用にならないようにも注意が必要です。例えば、石灰類を作付け毎に年に複数回施用すると、2〜3年後には土壌pHが7以上になる場合があります。このような場合は石灰類の施用は不要です。
 ホウレンソウの生育不良の原因として第二に考えられるのは、ホウレンソウが根を張る有効土層(2022年8月号参照)のどこかに、ホウレンソウの根張りを遮る硬い層(硬盤)があることです。ホウレンソウの根は、通常は地表から1m以下の深さにまで張ることができます。根を張る途中に硬盤があると、良好な生育に必要な深い層まで根を張ることができなくなり、生育不良の原因になります。
 硬盤は作土直下の20〜30cmの深さにできやすいので、ホウレンソウの作付け前には、硬盤を壊すように意識して深く耕してください。完熟堆肥を1m2あたり1kg程度施用すると、団粒化(2022年9月号参照)が促進され、硬盤ができにくくなるので、より効果的です。堆肥を施用する場合は、たねまきの2〜4週間前に施用してください。たねまき直前の堆肥施用や未熟堆肥の施用は、ホウレンソウに発芽障害を起こす場合があるので注意してください。

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プロのおすすめレシピ

料理のプロがすすめる旬の食材を使ったレシピ

ビーツの色が映える味わい豊かなスープです簡単ボルシチ

料理◎大庭英子 撮影◎榎本修

1人分:約465kcal 調理時間:約50分(置く時間除く)

材料4人分

  • 牛切り落とし肉 250g
  • ビーツ(生) 400g
  • たまねぎ 1個(200g)
  • にんじん 1本(200g)
  • じゃがいも 3個(450g)
  • キャベツ 250g
  • にんにく 1片
  • 白ワイン 大さじ3
  • 3カップ
  • トマトピューレ 大さじ4
  • ローリエ 1枚
  • レモン汁 大さじ1
  • 塩、こしょう 各適量
  • サラダ油 大さじ3
  • サワークリーム(または水きりヨーグルト) 適量

作り方

  1. たまねぎは縦半分に切り、横半分にして縦1.5cm幅に切る。にんじんは皮をむいて4cm長さ1.5cm角の棒状に切る。じゃがいもは皮をむいて半分に切り、さらに4等分に切り、水に10分程さらして水気をふく。キャベツは3cm四方に切る。にんにくはみじん切りにする。

  2. 牛肉は塩、こしょう各少々をふる。

  3. フライパンに油大さじ2を熱して中火で2をほぐすように炒め、肉の色が変わったら、にんにくを加えて炒め、香りが出たら残りのキャベツ以外の1の野菜を加えて炒め、白ワインをふり、水を加える。煮立ってきたら、火を弱めてアクを取り、トマトピューレ、ローリエ、塩小さじ1、こしょう少々を加え、蓋をして弱火で15分程煮たら、キャベツを加えて5分程煮て一旦火を止める。

  4. ビーツは皮をむいて1センチ角の棒状に切る。

  5. 別の鍋に油大さじ1を熱して4を入れて中火で炒め、3の煮汁1/2カップ、塩小さじ1/5、こしょう少々、レモン汁を加えて蓋をし、弱火で柔らかくなるまで15分程煮る。

  6. 3を再び火にかけて温め、5を煮汁ごと加えて混ぜ、火を止めて20分程置く。

  7. 中火で温めて器に盛り、サワークリームをのせる。

ココがポイント

切り落とし肉を使って煮込み時間を短縮しました。
ビーツは別鍋で少ない煮汁で煮ることで色が抜けずに鮮やかに仕上がります。

料理の基本

切り方・煮方・揚げ方など調理の基本をプロが伝授

さつまいもの裏ごし

料理◎大庭英子 撮影◎榎本修

裏ごしをすると、なめらかな食感に仕上がります。さつまいもやじゃがいもなどでんぷん質のものは冷めると粘りが出てつぶしにくくなるので、熱いうちに裏ごししましょう。

作り方

  1. 下ごしらえ

    さつまいもは2cm厚さの輪切りにして厚めに皮をむき、10分程水にさらして水気をきる。

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  2. ゆでる

    鍋にさつまいもを入れ、水をひたひたに加える。中火にかけて煮立ってきたら蓋をし、火を弱めてさつまいもがやわらかくなるまで15~20分ゆでる。

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  3. 裏ごしする

    受け皿の上に正面から見て網目が斜め交差になるように裏ごし器を置く。さつまいものゆで汁をきり、熱いうちに網の奥にのせて木べらをねかせて手前に引き、手早く裏ごしする。

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  4. 内側もとる

    裏ごし器の内側についたさつまいももきれいにそぎ落とす。

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●裏ごし器がなくても網目の細かいザルで代用できます。

栗きんとん

全量:約870kcal 調理時間:約40分

材料(作りやすい分量)

  • さつまいも 500g(正味300g)
  • 栗の甘露煮 1瓶(=200g:固形量100g)
  • くちなし水
    • くちなしの実 2個
    • 1カップ
  • グラニュー糖 大さじ3~4
  • 栗の甘露煮のシロップ 1/2カップ

作り方

  1. くちなしは1個を3等分ぐらいの輪切りにし、水に1~2時間浸して色出しし、くちなし水を作る。

  2. 上記を参考にさつまいもを裏ごしする。上記の [ 工程2 ] で鍋にさつまいもを入れた後、1を茶こしでこしながら入れてから、水をひたひたに加えてゆでる。その後 [ 工程4 ] まで進める。

  3. 栗の甘露煮は1粒を半分に切る。

  4. 鍋に2、グラニュー糖、水1/2カップ(分量外)、栗のシロップを入れて木べらでなめらかになるまで混ぜる。

  5. 43を加えてひと煮して、保存容器に入れて冷ます。

※くちなし水を使うと、色むらができずきれいに色をつけることができますが、なくても構いません。

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スタミナ満点にんにく料理 鶏とにんにくの黒酢炒め

石川県・チャイニーズさん

1人分:約355kcal 調理時間:約25分

材料4人分

  • にんにく 4玉
  • 鶏もも肉 400g
  • 青ねぎ 10cm分
  • 片栗粉 大さじ2
  • A
    • 黒酢 大さじ3
    • しょう油、みりん 各大さじ2
    • はちみつ 大さじ1
    • 1/4カップ

作り方

  1. にんにくは1片ずつに分け、青ねぎは小口切りにする。鶏肉は一口大に切る。

  2. にんにくを耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジ(600w)で3分加熱する。

  3. 鶏肉に片栗粉をまぶし、2のにんにくの上にのせてラップをかけ、電子レンジ(600w)で6分加熱する。

  4. 鍋にAを入れて火にかけ、温まったら3を加え、煮からめて少しとろみが出たら、青ねぎを加えて火を止める。

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スタミナ満点にんにく料理たことブロッコリーのスタミナ炒め

埼玉県・松岡典子さん

1人分:約205kcal 調理時間:約25分

材料4人分

  • にんにく 4片
  • たこ 200g
  • ブロッコリー 250g
  • じゃがいも 1個
  • エリンギ 1本
  • オリーブ油 大さじ4
  • 大さじ1
  • 小さじ1/4
  • 粗挽き黒こしょう 少々

作り方

  1. ブロッコリーは小房に分ける。じゃがいも、エリンギは拍子木切りにする。にんにくは2片を薄切りにし、残りはみじん切りにする。たこは一口大の乱切りにする。

  2. フライパンに油大さじ3、薄切りのにんにくを入れ、中火できつね色になるまで炒め揚げ、取り出す。

  3. 2のフライパンに残りの油を足し、みじん切りのにんにくを加えて中火にかけ、香りが立ったら、じゃがいもを加えて2分炒め、エリンギを加えて1分炒める。

  4. 3にブロッコリー、酒を加え、蓋をして3分蒸し煮し、たこを加えてさらに2分蒸し煮し、塩で調味する。

  5. 器に盛り、こしょうをふり、2のにんにくを散らす。

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スタミナ満点にんにく料理にんにくスープ

京都府・玉木美穂さん

1人分:約165kcal 調理時間:約40分

材料4人分

  • にんにく 1玉
  • ローリエ 1枚
  • タイム 少々
  • オリーブ油 大さじ2
  • バター 30g
  • 薄力粉 大さじ2
  • 塩、黒こしょう 各少々
  • カップ3
  • 粉チーズ 大さじ4
  • パセリ 少々

作り方

  1. 鍋に1片ずつに分けたにんにくと水、ローリエ、タイム、油を入れて30分ゆで、にんにくを取り出し、裏ごしして鍋に戻す。

  2. フライパンを熱してバターを入れて溶かし、薄力粉を加えて炒め、1のスープを少し加えてのばして1の鍋に移し入れる。

  3. 塩、こしょうを加えて弱火で温める。

  4. 器に盛り、粉チーズを加えて、パセリをふり、よく混ぜていただく。

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野菜の育て方

ビギナーに人気!季節に合わせた家庭菜園

タマネギ

イラスト◎かとうともこ 監修◎山崎弘一郎

冬越しして長期間育てるタマネギは適度な大きさの苗選びと植えつけ時期を守ることが栽培のポイントです。
早採りで生食できるタイプの極早生、貯蔵向けの中晩生など、専用品種を選んで楽しみましょう。

 タマネギの生育適温は15~20℃で冷涼な気候を好みます。
 たねまきから始めると苗作りに2ヵ月以上かかり、植えつけに適した苗をそろえるのが難しいので購入苗がおすすめです。植えつけ適期が遅れると、根付く前に寒さに負けて枯れてしまい、逆に早すぎたり、大きすぎる苗を植えると、春先、玉が肥大する前にとう立ち(ネギ坊主が出る)しやすくなるので、生育が旺盛なようであれば、年内の追肥は控えます。
 雑草に弱く、べと病などの病気や害虫対策のためにもマルチを張ると効果的です。収穫時に肥料過多になると、貯蔵性が悪くなり品質が低下することがあるので、3回目の追肥は、過剰や遅効きに注意して実施を判断してください。品種によって収穫時期が異なるので注意しましょう。タマネギが多湿になると収穫後に傷みやすくなるので、土が乾いた晴れた日に収穫します。

苗選び

草丈25~30cm、根元の太さ6~7mmの鉛筆くらいの太さで、根が白くよく伸びているものを選びましょう。

植えつけ

病害による被害軽減のため高畝栽培を行い、排水を良好にします。穴のあいているタマネギ専用のマルチを敷くと地温確保や病害虫対策などに効果的です。苗を1本ずつ植え穴に真っすぐ差し込み、葉の分岐点が埋まらないように深さ2~3cm位植え、株元を手でおさえます。

追肥・土寄せ

12月の生育が一旦停滞し始める前と、2月の茎葉が再び伸び始める前に、NK化成を各20g/m2程度施用します。追肥後は株元に軽く土寄せします。肥料不足の様子なら、3月に3回目の追肥を同量程度施用します。

収穫

球が十分に肥大すると茎が根元から倒れてきます。全体の7~8割が倒れたら収穫適期です。雨の日を避け、晴天が続いて土が乾いた日を選んで抜き取ります。そのまま土の上に並べて1~2日乾かしましょう。

保存

数日中に食べる場合は、葉と根を切り落として冷暗所で保管します。長期保存する場合は葉や根は切らずに4~5個ずつまとめてひもで縛り、風通しのよい軒下などの日陰に吊るしましょう。湿気が多い場所は腐りやすいので注意が必要です。

●土づくりワンポイントアドバイス

指導:岡本 保(JA全農 肥料研究室技術主管)

タマネギは根の張る範囲が比較的浅く、かつ狭い作物です。またリン酸を好む作物です。完熟堆肥の施用で土を柔らかくして、根の張る範囲をできるだけ深く広くさせることと、土の中で移動しにくいリン酸を根の張る予定位置に予めセットしておいて、リン酸を吸いやすくさせること、この2つの土づくりが栽培前に必要です。このため、植えつけの4週間前に1m2あたり完熟堆肥2kgと重焼燐などのリン酸単肥50gを散布します。同時に苦土石灰(石灰類を前作で施用していれば不要)100gを散布し、深く耕しておきます。
元肥は植えつけの1週間前に、化成肥料(8-8-8)100g/m2を散布し土に混ぜ込みます。


●タマネギの栽培スケジュール

(ベランダでも畑でも栽培できます)

スケジュール

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家庭菜園Q&A 肥料編

肥料・土づくりのよくある質問に先生が回答

指導◎岡本 保(JA全農 肥料研究室技術主管) イラスト◎かとうともこQ.収穫をしたジャガイモの皮にかさぶた状の褐変ができてしまいました。

 ジャガイモを掘り上げたときに、芋の皮の表面に不整形な褐変が見られることがあります。多くの場合、これは「そうか病」というジャガイモに特有の病気で、土の中に生息するStreptomycesという菌によって起こります。

 そうか病はアルカリ性に傾いた畑でジャガイモを栽培すると多発する傾向があります。このため、そうか病の発生を防ぐためには、ジャガイモ栽培前に酸性矯正のための石灰類の施用は行わないほうが無難です。しかしジャガイモは、ナスやトマトなどの他のナス科植物と同様に、生育のためには石灰(カルシウム)は必要です。過去1年以上石灰類を施用していないような畑では、種芋植え付けの2〜4週間前に、1m2あたり苦土石灰50~100g程度を施用して深く耕してください。同時に完熟堆肥1kg程度を施用すると、土の中の微生物の種類が多様になり、そうか病菌の活動が相対的に抑制されるのでより効果的です。未熟堆肥ではかえって発病を助長することがあるので注意してください。
 そうか病による表皮の褐変は、症状が激しい場合はイモの内部にまで及ぶことがありますが、通常は表皮の褐変だけで、皮を剥いてしまえば普通に食べることは可能です。人間に害はありません。家庭菜園ではあまり気にしなくても良いかとも思います。

※土壌pHを測定できる場合は(2021年10月号参照)、pHが5.5より低い場合に苦土石灰を施用してください。

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プロのおすすめレシピ

料理のプロがすすめる旬の食材を使ったレシピ

体が温まる、もち麦入りのカレー風味のスープです鶏手羽と根菜のスープ

料理◎大森いく子 撮影◎黒部徹

1人分:約340kcal 調理時間:約60分

材料4人分

  • 鶏手羽元 8本
  • れんこん 120g
  • ごぼう 1/2本(120g)
  • にんじん 小1本(120g)
  • かぶ 3個(240g)
  • にんにく 2片
  • もち麦 大さじ4
  • カレー粉 小さじ2~3
  • コンソメスープの素(顆粒) 小さじ1
  • 6カップ
  • 小さじ1
  • こしょう 適量
  • オリーブ油 大さじ1

作り方

  1. 鶏手羽元に塩小さじ1/2、カレー粉、薄切りにしたにんにくを全体にまぶし、10分程おく。

  2. れんこんは皮をむいて5mm厚さのいちょう切りにする。ごぼうは皮をこそげ、にんじんは皮をむき、それぞれ縦に4等分に切り、長細い乱切りにする。かぶは皮をむいて縦に6等分に切り、葉は細かく刻む。

  3. 鍋に油を入れて熱し、1を加えて中火で1分程、面を返しながら表面全体を焼きつける。

  4. 3に水とスープの素を加えて強火にし、沸騰したら中火にし、蓋をして10分煮る。もち麦、2のかぶの葉以外の野菜を加えて蓋をし、さらに30分程、野菜がやわらかくなるまで煮る。

  5. 4に残りの塩、こしょうを加えて味を調え、かぶの葉を加えてひと煮する。

ココがポイント

もち麦を入れることで少しとろみが出ます。
鶏肉は下味をつけて味をなじませてから調理します。