レシピ 記事一覧

[投稿]わが家のレシピ

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使い切り! アレンジ餅料理 お餅で中華おこわ風

京都府・びびあんさん

1人分:約386kcal 調理時間:約20分(米を炊く時間は除く)

材料4人分

  • 2合
  • 切り餅 3個
  • 焼豚 80g
  • まいたけ 50g
  • にんじん 50g
  • ゆでたけのこ 60g
  • 青ねぎ(小口切り) 1本分
  • オイスターソース 大さじ2
  • しょう油 大さじ1
  • 大さじ2
  • ウーロン茶 350ml

作り方

  1. 米は研いでザルに上げておく。

  2. 切り餅は十字に4等分に切り、焼豚、まいたけ、にんじん、ゆでたけのこは5~8mm角に切る。

  3. 炊飯器に1の米とオイスターソース、しょう油、酒、ウーロン茶を入れて軽く混ぜ、2をのせて白米モードで炊く。

  4. 炊き上がったら全体をよく混ぜ、器に盛って青ねぎを散らす。

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使い切り! アレンジ餅料理チーズえのき餅

三重県・井後ひろみさん

1人分:211kcal 調理時間:約15分

材料 4人分(8個)

  • しゃぶしゃぶ用薄切り餅 16枚
  • スライスチーズ 8枚
  • えのきたけ 1袋(100g)
  • 焼き海苔 全型2枚
  • しょう油 大さじ1~2
  • サラダ油 適量
  • 七味、ゆずこしょう 適宜

作り方

  1. えのきたけは根元を落として8等分の小房に分け、焼き海苔は十字に4等分に切る。

  2. フライパンに薄く油を塗って中弱火にかけ、スライスチーズを置いて1のえのきたけをのせ、餅を2枚、チーズの形に合わせてのせる。

  3. チーズに焦げ目がついてきたらフライ返しで上下を返し、チーズにハケでしょう油を塗る。

  4. 餅とえのきたけに火が通ったら取り出して、焼き海苔にのせて巻く。お好みで七味やゆずこしょうを添える。

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使い切り! アレンジ餅料理揚げ餅のおろし煮

京都府・中川至津江さん

1人分:238kcal 調理時間:約25分

材料2人分

  • 切り餅 4個
  • 大根おろし(軽く水気をきって) 2/3カップ
  • 青ねぎ 1/2本
  • A
    • だし汁 300ml
    • 大さじ1/2
    • みりん 大さじ1
    • しょう油 大さじ1/2
    • 小さじ1/3
  • サラダ油 適量

作り方

  1. 青ねぎは斜め薄切りにする。

  2. フライパンに5mm深さのサラダ油を中弱火で熱し、切り餅をきつね色になるように揚げ焼きにする。

  3. 土鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら大根おろしと2を入れて、アクを取りながら1~2分煮る。仕上げに青ねぎを散らす。

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家庭菜園Q&A

家庭菜園のよくある質問に先生が回答

指導◎川城英夫(JA全農耕種総合対策部テクニカルアドバイザー) イラスト◎かとうともこQ.どのように作付け計画を立てる? ―野菜の作付け計画―

 1月は畑仕事が少なく、今年、どんな野菜をどこに作るかといった、菜園の年間計画を立てるのによい時期です。あらかじめ、いつ、どこに何を植えるかを決めておけば、畑を効率的に使うことができ、連作によって生じる連作障害を回避することもできます。計画を立てておけば、事前に作業スケジュールなどをチェックでき、たねまき、植えつけなどの作業も適期に行えるようになります。

・作りたい野菜をリストにする

 計画を立てるときは、まず、春~夏作と秋~冬作に分けて、作りたい野菜をピックアップします。これらを科ごとに分け、それぞれの野菜の作付け期間も記しておきます。

・畑に野菜を割り振っていく(図)

 次に、畑をいくつかに分け、連作にならないよう、春~夏作、秋~冬作で、科を割り振っていきます。
 最後に、株張りや草丈、光の要求度などの野菜の特性を考慮して、区分けの中のどこに植えるかを決めていきます。

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料理のポイント

おいしく作る料理のポイントを写真付きで解説

しっかり巻いて、お肉のうま味を閉じ込めます。ロールキャベツ

料理◎太田晶子 撮影◎武井優美

1人分:約434kcal 調理時間:約60分

材料4人分(8個)

  • 合いびき肉 220g
  • キャベツ 8枚
  • たまねぎ 1/4個
  • マッシュルーム 40g
  • 1個
  • パン粉 1/2カップ
  • サラダ油 大さじ1/2
  • にんじん 適宜
  • ブロッコリー 適宜
  • A
    • 小さじ1/2
    • こしょう 少々
    • ナツメグ 少々
  • B
    • 3カップ
    • 顆粒コンソメ 小さじ2
    • ローリエ 1枚
    • 小さじ1
    • こしょう 少々

作り方

  1. 葉をゆでる

    大きい鍋にたっぷりの湯を沸かし、キャベツを数枚ずつ1分程しんなりするまでゆでて取り出し、湯を切るようにふせて冷ます。芯は厚みを削いでみじん切りにする。

    Point
    ポイント

    ●キャベツの葉をきれいにはがすには、芯の周囲に切り込みを入れ、葉の間に流水を当てながらゆっくりはがします。

  2. 下ごしらえをする

    たまねぎはみじん切りにしてフライパンに油を熱して炒め、透明になったら取り出して冷ます。マッシュルームは根元を落として粗みじん切りにする。パン粉は水1/3カップ(分量外)でふやかしておく。

  3. 肉だねを作る

    ボウルにひき肉を入れ、Aを加えて練る。卵、2の水気を絞ったパン粉・たまねぎ・マッシュルーム、1の刻んだ芯を加えてしっかり練る。8等分にして空気を抜いて俵型に形作る。

  4. 巻く

    1のキャベツを芯の方を手前にして広げ、3を根元に置いて、巻いていく。

    Point
    ポイント

    巻き始め 手前を一巻きしたら、左側を内側に折りたたみ、そのまま葉先に向かって最後まで巻きます。

    ●巻き終わり 右側の筒状に残った葉の部分を、内側の肉だねの中に押し込みます。 爪楊枝いらずで簡単に巻けます。

  5. 煮込む

    鍋に4を並べてBを入れ、火にかける。オーブン用シートなどで落とし蓋をし、鍋の蓋を少しずらしてのせる。沸騰したら弱火で20分煮込み、火を消して蓋を閉じ10分蒸らす。器に盛って煮汁をかけ、ゆでたブロッコリーとにんじんを添える。

MEMO

肉だねにマッシュルームを入れると、軽くふんわりした食感になります。

「食」と「農」のエッセイ

日本ペンクラブ会員の著名人によるリレーエッセイ

第61回 鏡リュウジさん
九条葱の郷愁

著者のプロフィールはこちら

 京都生まれの京都育ち、実家の着付け学校も京都という僕。京都セントリズムが僕の中にはずっとある。何かというと「京都やし」とイヤラしくも口にしてしまうのだが、冷静に振り返ると僕の「京都人」資格は怪しい。大学進学時からずっと東京、東京生活の方がはるかに長い。キョートキョートと口にする僕に、友人たちは内心、呆れているはずだ。
 ただ、三つ子の魂、いや、三つ子の胃袋百まで、というのはある。幼い頃からの味の刷り込みは50も半ばを過ぎた今でもどうしようもない。例えば京都のすき焼き。関東風の、割り下たっぷりの「鍋物」のすき焼きは受け付けない。何年か前、京都ですき焼き屋に行ったとき、店員さんが関東風のすき焼きにしてくださったことがある。どどっと入る割り下を目の当たりにした、姪っ子たちの反応が絶妙だった。当時、彼女たちはまだ中学生で関東風すき焼きを見たことがない。しかも姪は一卵性双子。全く同じ顔をした二人の少女が全く同じように口をあんぐりあけて「何すんの?」涙目になっている。漫画である。わかる、わかるで、その気持ち…と笑いをこらえるのに必死だった。
 すき焼きと言えば京都では肉と並んで主役となるのは九条葱だ。何でも手に入る東京でも、この九条葱だけは京都でないとなぜかだめだ。確かに東京のスーパーでも九条葱は売られている。京都府産とも記載されている。だが、なぜか物足りないのが多い。子どもの頃親しんだ九条葱は手でもつとすっくと自立する。が、東京のはその強さがない。それはそれで柔らかくて美味しいのだが、「思てたんとちゃう」のである。妹に写真ととともに東京の葱事情を話すと「ああ、そらたぶん五条葱くらいやな」とイケズなことを言う。
 だが…この前、東京の居酒屋でこれは!と思う立派な青葱と出会った。自信たっぷりに「これ九条葱でしょ?」と聞いたら、「広島のです」と言われてシュン。広島にも古くから良い青葱があるのだそうだ。九条葱にかろうじて支えられていた京都人アイデンティティがますます崩れてゆく今日この頃であるが、それでも、「九条葱」を渇望する京の胃袋は今なお、腹の中でうずくのだ。

イラスト:はやしみこ

鏡リュウジ(かがみ りゅうじ)

心理占星術研究家、翻訳家。英国占星術協会会員、東京アストロロジー・スクール代表講師。京都文教大学、平安女学院大学客員教授。主な著書に『占星術の文化誌』(原書房)、『タロットの秘密』(講談社現代新書)、責任編集『ユリイカ2021年12月臨時増刊号 総特集=タロットの世界』(青土社)、訳書にジェイムズ・ヒルマン著『魂のコード』(朝日新聞出版)他多数。
<公式HP>
https://kagamiryuji.jp/

鏡リュウジ(かがみ りゅうじ)
「占星術の文化誌」原書房
日本ペンクラブ

日本ペンクラブとは、詩人や脚本家、エッセイスト、編集者、小説家など、表現活動に専門的、職業的に携わる人々が参加、運営する団体です。
https://japanpen.or.jp/

なるほど全農

食と農についての「なるほど」な情報をお届け

“ご当地グミ”で産地を応援【ニッポンエールグミ】
47都道府県の特産果実が勢ぞろい
~国産果実のおいしさをグミで手軽に~

JA全農が2021年から販売している「ニッポンエールグミ」。
原料の果実の多くは一般流通には向かない規格外品を使用し、グミとして商品化することで、農家の収入もアップ。新しい品種や食べる機会が少なく馴染みのない果実も知ってもらうことができます。
全国の産地と連携して特色ある果実を使用した“ご当地グミ”で、おいしいもの巡りを楽しんでみませんか。

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 JA全農では2019年より日本全国の個性豊かな農畜産物を原料とした加工品を「ニッポンエール」ブランドとして発売しています。商品のラインナップは、菓子類、飲料、加工食品など多彩です。
「日本全国47都道府県から届けられる日本産のたべものに、そしてニッポンに、ここからエールをおくろう」というコンセプトのもと、さまざまな企業と連携し、日本の農畜産物の新たな価値を創造し、食の魅力・楽しさを伝えるため、商品の展開を進めています。
 中でも豊富なアイテム数となっているのが、2021年9月に販売をスタートした、その地域ならではの果実を使用しているご当地グミです。日本の果実は、海外でも高く評価されている一方で、国内では生産量の減少に加えて、若い世代を中心に果実離れが進んでいます。日本の素晴らしい果実を手軽なグミで広い世代に知ってもらう機会になればと期待しています。
 各産地の想いを順次商品化して、2023年11月、全国47都道府県のご当地グミが勢ぞろい。全部で63種類になりました。JA直売所、スーパーマーケット、コンビニエンスストア、空港など、地域の特産品としてはもちろん、お土産としても楽しまれています。
 グミは2層構造で中心部がやわらかいジュレになっていて、果汁感が味わえるのがおいしさのポイント。この果汁には、加工用原料として一般流通には向かない果実も使用しています。グミの原料にすることで、農家の収入アップに加え、果実の知名度も向上し、生鮮での販売拡大にもつながっています。
 さらにこのグミは、県のオリジナル果実や、生産量が少なく市場になかなか流通しない果実など、産地に行かないと食べられない珍しい果実を知ることができるのも魅力です。例えば、「八丈フルーツレモン」(ふるさと探訪で紹介しています)は、東京の八丈島だけで作られているレモンです。普通のレモンより3倍ほど大きく、酸味が穏やかで皮の苦みが少ないため、皮ごとおいしく食べられます。グミでは、そのまろやかな酸味とやさしい甘みを生かした味わいが楽しめます。このように希少なブランド果実を、 グミを通して知ることで「産地はどのような場所だろう?」「旬の特産果実を食べてみたい」といった興味がわいてきます。
 全国47都道府県の自慢の果実を集めて作られた「ニッポンエールグミ」。仕事の合間に、小腹満たしに、食べやすいグミで手軽においしいもの巡りを体験してください。

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プロのおすすめレシピ

料理のプロがすすめる旬の食材を使ったレシピ

爽やかなレモンの風味が甘酸っぱく広がりますレモンパウンドケーキ

料理◎大森いく子 撮影◎黒部徹

1/8カット分:約240kcal 調理時間:約90分(シロップ煮を乾燥させる、焼いたケーキを冷ます時間は除く)

材料8×6.5×18cmパウンドケーキ型1台分

  • レモン(国産) 1個(150g)
  • 薄力粉 120g
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • グラニュー糖 160g
  • バター(食塩不使用) 100g
  • 溶き卵 2個分
  • 粉砂糖 20g

作り方

  1. レモンのシロップ煮を作る。レモンは2/3を輪切りにする。残りの1/3は果汁を絞り(小さじ3を生地とアイシングに使う)、皮は薄切りにする。

  2. 1の輪切りのレモンの両面にグラニュー糖60gをまぶし、鍋に入れる。薄切りにした皮も入れて弱火にかけ、砂糖が溶けてきたら中火にして4~5分、皮に透明感が出たら火を止める。輪切りのレモンをオーブン用シートに並べ、半日乾燥させる。薄切りにした皮は細かく刻む(生地に使う)。

  3. 生地を作る。室温に戻したバターをボウルに入れ、ハンドミキサーでよく混ぜてから、グラニュー糖100gを加えて空気を含ませるように混ぜ合わせ、白っぽくなるまで泡立てる。卵を少しずつ加えながら、さらによく混ぜる。

  4. 薄力粉とベーキングパウダーを合わせてふるい、1/3量を3に加え、ゴムベラで混ぜる。2の刻んだレモンの皮、1のレモン果汁(小さじ2)を加えて混ぜ合わせる。残りの薄力粉を2回に分けて加え混ぜ合わせる。

  5. 型にオーブン用シートを敷き、4を入れて、170度のオーブンで50分程焼いて、冷ます。

  6. 粉砂糖、1の残りのレモン果汁(小さじ1)をよく混ぜ合わせてアイシングを作り、5の表面にかけ、2のシロップ煮をのせる。

※撮影時のレモンは八丈フルーツレモンを使用しています。

ココがポイント

アイシングとは、お菓子にかける砂糖衣のことで、クッキーやケーキの表面にかけたりデコレーションに使います。
アイシングは生地をしっかり冷ましてからかけます。

ふるさと探訪

日本各地の農畜産物を産地からリポート

もっちり食感で愛され続ける加賀れんこん

文◎編集部 撮影◎磯野博正

加賀れんこんは、金沢市農産物ブランド協会が認定する「加賀野菜」のひとつです。
地元では郷土料理だけでなく普段の食卓に欠かせない人気食材で、出荷量の約7割は北陸3県で消費されています。
もっと全国に加賀れんこんのおいしさを広めたいと生産量の拡大などに積極的に取り組んでいるJA金沢市を訪ねました。

積雪地帯の風土が独特な粘りを育む

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「鮮度にこだわって育てている加賀れんこんの粘りともっちりした食味をお楽しみください」と、JA金沢市加賀れんこん部会の北 博之 部会長

「蓮根」の文字どおり、はすの地下茎を食べるれんこん。加賀れんこんは、約300年前、加賀藩5代藩主前田綱紀(つなのり)の時代に薬用として城中で栽培したのが始まりとされています。
「普通のれんこんと比べて節と節の間が短く小ぶりですが、肉厚なのが自慢です。粘土質土壌の深いところで育つので、土の重みをはね返すため密度が高まり、繊維のきめが細かくなります。また、夏は暑く冬は積雪する寒暖差の激しい気候によって、豊富なでんぷん質が蓄えられ、強い粘りのある食感に育つのも特徴です」と、JA金沢市アグリセンター中部松寺の高田雄介さん。

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 れんこんは冬野菜のイメージが強いですが、出荷時期は8月中旬から翌年5月までと長期間にわたります。
「4月中旬から5月上旬に種れんこんを植えつけると、8月には収穫できるまでに成長します。秋に葉や茎が枯れた後は休眠するので、そのままれんこん田において、収穫量を調節しながら長期出荷を行っています。表皮が茶色ですが、これは収穫直前まで葉や茎を刈り取らずに、自然に枯れるまで残したことで表皮に土の酸化鉄が付いたもの。収穫まで呼吸をしていた新鮮なれんこんの証なんです」と語るのは、JA金沢市加賀れんこん部会の北 博之 部会長。11年前から加賀れんこんの栽培を始め、現在は約2.7ヘクタールのれんこん田を手掛けるとともに、米、大豆、大麦も栽培しています。
 収穫は8月から始まりますが、うま味がのってくるのは9月中旬以降とのこと。
「出荷ピークの11~12月になると、蓄えられたでんぷん質が休眠中に糖に変化し、甘くもっちりした食感が出てきます」と、北 部会長。夏はシャキシャキ、秋はもっちり、冬は糸を引くほど強い粘りと、時期によっていろいろな味わいが楽しめるのも、加賀れんこんならではです。

手探りで1本ずつ丁寧に収穫

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大きな葉が茂り、緑色一面のれんこん田が先まで広がる河北潟

 金沢市と内灘町にまたがる広大な干拓地が、河北潟(かほくがた)です。収穫は、れんこん田の水を抜いて鍬で掘り出す伝統的な「鍬掘り」と、水を張ったままポンプの水圧で掘る 「水掘り」の2種類があり、河北潟は「水掘り」で行います。

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腰を落として屈みながら、手の感覚だけでれんこんを探して丁寧に引き抜きます

「他の葉より小さい『止め葉』ができると収穫時期です。ポンプの水圧で泥を吹き飛ばし、手の感覚だけで1本1本れんこんを探して丁寧に引き抜きます。連なる節の途中で折れたり、傷ついたりすると出荷できないため、手の力のかけ具合など慎重さが求められます」と、収穫の難しさを話す北 部会長。手元が見えない水中での作業は勘が頼りです。また収穫は、夏は深夜1時から、冬は朝6時から約5時間にわたって行われるので、何よりも根気と熟練の技が求められます。
「水深が60cmほどあり、泥土なので動きづらく、冬は雪や水面に張った氷を避けながらの作業となり大変です。でも毎年心待ちにしている人がいるので、部会一丸となって頑張っています」。

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茎にも穴があり、糸状の繊維質がびっしり。この穴を通って酸素がれんこんに届きます

 収穫したれんこんは、自宅の作業場で根などを切り取り、全体をチェック。大きさによってLから3Sまでの5段階に選別して5kg箱に詰め、17時までに集荷場へ出荷します。LやMが全体の7割を占め、多い時は1日50箱ほどになるといいます。

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1本4~5節が主流です。子れんこんと分別して自宅の作業場へ運びます

「全国規模の産地を目指して、栽培面積の拡大を図っていきたいです」と話す、JA金沢市の高田さん。研修制度など新規就農のサポート体制を確立して生産者を増やすとともに、全国の市場へPRを進めています。

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【左】規格外のれんこんを袋詰めで出荷する試みも行っています
【右】加賀れんこんのPRのため、加工品をキッチンカーで販売しています

 北 部会長のおすすめの食べ方は、弱火でじっくり焼いた厚切りれんこんステーキと、汁にすりおろしを落として作るすり流し汁。つなぎを必要としない粘りを生かした料理といえば、もっちり食感が楽しめる郷土料理のはす蒸しも有名です。れんこんは、食物繊維やビタミンCが豊富で、寒さで代謝が落ちる冬におすすめの食材。お正月料理だけでなく、日々の食卓でも活躍間違いなし。藩政時代から栽培されてきた加賀れんこんが持つ、独特の風味と粘りをぜひお試しください。

高田雄介さん
「多くの皆様に加賀れんこんのおいしさを伝えたいです」と、JA金沢市の高田雄介さん

●JA金沢市

【加賀れんこん】生産概要
栽培面積:45.8ヘクタール(2022年実績)
生産者:45名
出荷量:約578.7トン(2022年実績)
主な出荷先:北陸3県、関東、関西、中京

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食感を楽しむれんこん料理れんこんのチヂミ

岐阜県・Qさん

1人分:約220kcal 調理時間:約30分

材料4人分

  • れんこん 300g
  • にら 50g
  • キムチ 60g
  • 1個
  • ピザ用チーズ 40g
  • 片栗粉 大さじ6
  • 少々
  • ごま油 大さじ2
  • 白いりごま、黒こしょう 各適量
  • だししょう油、ナンプラー 各適宜

作り方

  1. れんこんは皮をむき、100g分を薄いいちょう切りにし、残りは大きめのボウルにおろし金ですりおろす。

  2. にらは1~2cm幅に切り、キムチは1cm幅に切る。

  3. 1のすりおろしたれんこんに卵、片栗粉、塩を入れてよく混ぜ合わせ、いちょう切りのれんこん、2、チーズを加えて混ぜる。

  4. フライパンに油を熱して3を平らにのばし入れ、強めの中火で5分程焼き、裏に返して4~5分焼く。

  5. まな板に取り出し、食べやすく切って器に盛り、ごま、こしょうをふり、好みでだししょう油、ナンプラーを添える。

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食感を楽しむれんこん料理れんこんソテーオイスター風味

大阪府・青木孝子さん

1人分:約130kcal 調理時間:約25分

材料4人分

  • れんこん(太めのもの) 400~500g
  • オイスターソース 大さじ1.5~2
  • 小さじ2
  • しょう油 小さじ2
  • サラダ油 大さじ1~2
  • ごま油 大さじ1/2
  • 小ねぎ 4本

作り方

  1. れんこんは皮をむいて1cm厚さの輪切りにし、水でさっと洗って水気をふく。小ねぎは小口切りにする。

  2. フライパンにサラダ油を熱し、れんこんを並べて強めの中火で両面を色よく焼き、弱火にしてオイスターソース、酒、しょう油を加えてからめ、仕上げにごま油をふる。

  3. 2を器に盛り、小ねぎを散らす。

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食感を楽しむれんこん料理れんこんだんご汁

佐賀県・武富淳子さん

1人分:約215kcal 調理時間:約30分

材料4人分

  • れんこん 250~300g
  • しめじ 1袋
  • 白玉粉 約160g
  • だし汁 6カップ
  • 大さじ2
  • しょう油 小さじ2
  • 小さじ1
  • 小ねぎ 適量

作り方

  1. しめじは根元を切り、食べやすくほぐす。小ねぎは小口切りにする。

  2. れんこんは皮をむいてボウルにおろし金ですりおろし、白玉粉を入れて手でよく混ぜる。白玉粉の量を調整しながら耳たぶぐらいのやわらかさになるようよくこね、一口大に丸く形作る。

  3. 鍋にだし汁を煮立て、2の中心を指で押さえて入れる。すべて入れて浮いてきたら、しめじを加え、酒、しょう油、塩を加えて味を調える。

  4. 3を器に盛り、小ねぎを散らす。

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