家庭菜園 記事一覧

野菜の育て方

ビギナーに人気!季節に合わせた家庭菜園

サトイモ

イラスト◎かとうともこ 監修◎山崎弘一郎

栽培期間は半年と長いですが初心者でも育てやすく、たくさん収穫が楽しめます。

 生育適温は25~30℃と高く、夏の暑さでも良く育ちます。寒さが苦手なので地温が低い時期の植えつけは、マルチを張って地温を上げてやると発芽がスムーズになります。6月頃にはマルチを外してかまいません。乾燥にとても弱く、特に梅雨明け後は要注意。イモの肥大には十分な水が必要です。
 サトイモは親イモから出た芽が太って子イモができます。子・孫イモは親イモより地表近くにできるので、イモの成長に伴い何回か土寄せをします。子イモの芽は土寄せで埋めながらイモを太らせていきます。
 寒さに弱く、霜にあたると傷んでしまうこともあるので、収穫は降霜の頃までに済ませましょう。連作障害がでるので、同じ畑は3~4年あけてください。

植えつけ

種イモはふっくらとして元気のよい芽がついたものを選びます。
畑に透明か黒のマルチを張り、穴をあけて深さ15cmくらいの植え穴を掘ります。芽が出ている方を上にして植えつけ、土を約10cmかぶせて軽くおさえ、水やりします。

追肥

茎葉が盛んに伸び始める梅雨入り前と、子イモが肥大し孫イモも付き始める梅雨明け後に、1m2あたり化成肥料(8-8-8なら各100g程度、14-14-14なら各50g程度)を散布します。

土寄せ

子イモが地表に出ないように株元に厚めに土寄せをすると、子イモや孫イモの数を増やす効果があり、イモの数が増えて肥大していきます。追肥の後を中心に、生育に応じて2~3回行います。

水やり

乾燥が苦手なので、夏の乾燥時期は特に気をつけて土が乾いたら畝と畝の間がひたひたになるくらい、たっぷり水やりします。ワラや刈り草などを株元に敷いて乾燥を予防しましょう。

収穫

降霜の頃、葉が枯れ始めたら収穫します。
晴天の日を選んで、地上部の葉と茎を刈り取ってから、イモを傷つけないように注意しながらスコップなどを使って掘り上げます。イモをひとつずつ外して、泥付きのまま風通しの良い場所で陰干しをして保存します。

●土づくりワンポイントアドバイス

指導:岡本 保(元JA全農 肥料研究室技術主管)

種イモ植えつけの2週間以上前に、1m2あたり完熟堆肥1kgと苦土石灰100g(前作で施用していれば不要)を散布し、深く耕しておきます。元肥は植えつけの1週間前に、1m2あたり化成肥料(8-8-8なら100g、14-14-14なら50g程度)を散布し土に混ぜ込みます。


●サトイモの栽培スケジュール

(畑でも大型プランターでも栽培できます)

スケジュール

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家庭菜園Q&A

家庭菜園のよくある質問に先生が回答

指導◎川城英夫(JA全農耕種総合対策部テクニカルアドバイザー) イラスト◎かとうともこQ.果菜類の保温育苗のやり方は?

 果菜類は苗を購入する方法もありますが、苗を作るところから始めるなら、楽しみがいっぱいです。果菜類の育苗時期はまだ寒いので、育苗には保温が必要です。

〇たねまき適期を知る

 果菜類のたねまき時期は、定植時期から育苗日数をさかのぼって決めます。定植時期は遅霜の心配がなくなってからで、一般平坦地では5月上中旬からになります。そこから育苗日数を差し引くと、2月下旬から4月が果菜類のたねまき時期になります(図1)。


01

〇温度と水分管理のコツ

 発芽をそろえ、徒長させず、がっしりとした苗に仕上げるためには、温度と水管理を適切に行うことが大切です。温度計を用意して、しっかり温度管理を行いましょう。また、寒い時期は日中も夜間も、基本的にトンネルの中で育苗します。
 果菜類の多くは発芽適温が25~30℃にあるため、トンネルや家庭用の簡易な育苗器で保温して発芽させます。
 たねをまく2~3日前に育苗箱やポットに土を詰め、水やり後にポリフィルムなどで覆い、地温を高めておくと発芽がスムーズになります。たねまき、覆土後にぬるま湯をさっとかけ、乾燥防止のため新聞紙をかぶせます。
 発芽が始まったら新聞紙を取り除き、日中はできるだけ日光に当て、30℃以上にならないようにトンネルを換気します。夜間はトンネルを閉め、保温マットなどを使用して温度が低くならないようにします(図2)。


【図2】 育苗中の管理

02
【上】育苗中、昼間は日光によく当てる。温度が上がりすぎる場合は、トンネル上部を開けて換気を行う
【下】夜間は、保温資材のトンネルや保温マットなどを使用して保温する
・温度設定ができる保温マットなどを使用する場合

 表1のように生育に伴って夜温を徐々に下げると徒長を防ぎ、がっしりした苗に仕上げることができます。


02

・水は晴天の午前中にやる

 育苗中の水やりは、晴天の午前中、温度が上昇した頃に行います。植えつけ適期が近づいてきたら、戸外の条件に順応させるため、徐々に水やりを控えめにします。

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料理のポイント

おいしく作る料理のポイントを写真付きで解説

旬の野菜を豚肉と蒸した手軽な時短料理です。春野菜の包み蒸し

料理◎太田晶子 撮影◎武井優美

1人分:約370kcal 調理時間:約20分

材料4人分

  • 春キャベツ 1/4個
  • かぶ 1個
  • スナップえんどう 8個
  • ミニトマト 8個
  • 豚バラ薄切り肉 260g
  • A
    • 小さじ1/2
    • こしょう 少々
    • 大さじ1.5
    • オリーブオイル 大さじ1
  • <タレ>
    • 新たまねぎ 1/3個
    • ポン酢しょう油 大さじ4
    • 黒こしょう(粗びき) 小さじ1/4
    • オリーブオイル 大さじ1

作り方

  1. 具材を切る

    春キャベツ1/4個を4等分のくし形に切る。かぶは茎を1~2cm程残して葉を切り落とし、よく洗って皮ごと8等分のくし形に切る。スナップえんどうは筋を取り、ミニトマトはヘタを取る。豚肉は食べやすい長さに切ってボウルに入れ、Aと軽く混ぜて下味をつける。

    Point
    ポイント

    ●具材は火の通りをそろえるため、かぶなど火の通りにくい野菜は薄く切ります。
    野菜の上に下味をつけた豚肉をのせて、肉のうま味を野菜にしみ込ませます。

  2. オーブンペーパーに置く

    オーブンペーパーを35cm程度に切り、長い辺を横にして置き、中央に1/4量の野菜を並べ、野菜を覆うようにして1/4量の豚肉を広げてのせる。同様に4個作る。

  3. 包む

    2のオーブンペーパーの上下の端を合わせて1cm程折り、もう一度折り込んでから(二重に折る)、左右をキャンディ包みのようにねじる。

    Point
    ポイント

    ●隙間なく閉じるように、端をそろえて1cm位の幅で2回折りたたみます。

  4. 蒸す

    26cmのフライパンに包みを2個入れて、深さが1.5cm程度になるよう水を注ぎ入れて蓋をし、中火にかける。沸騰したら弱火にして5~6分加熱する。

    Point
    ポイント

    ●フライパンに水を張ったところ。紙がフライパンからはみださないように蓋をして、蒸し上げます。

  5. タレを作る

    新たまねぎをみじん切りにして、タレの調味料と合わせる。4が蒸し上がったら左右の紙をねじった部分を持って取り出し、器に盛り、タレをかけていただく。

MEMO

豚薄切り肉の代わりに、鶏むね肉のそぎ切りなどでもおいしくいただけます。

「食」と「農」のエッセイ

日本ペンクラブ会員の著名人によるリレーエッセイ

第63回 中村敦夫さん
イタリア人はイタ飯を食う

著者のプロフィールはこちら

 私を指して、「渡世人」と呼ぶ人がいる。
 俳優、脚本家、作家、競輪評論家、TV情報番組キャスター、人権や環境分野での活動家、国会議員等々、次から次へと異分野を飛び歩く姿を、あてどなく彷徨する「木枯し紋次郎」に例えた皮肉なのかも知れぬ。
 こちらには内的必然性と一貫性があって蛇行しているのだが、その弁解は無粋なのでやめておこう。
 さてこれだけ仕事が広範囲に及ぶと、当然訪れる地域が広がる。若い時の留学、取材旅行、数々の海外視察を数えれば、数十カ国にのぼる。各国の首都級都市には、世界共通のグローバルな設備を整えたホテル群がある。その中にはレストランも数種類あり、三食選んで食べることができる。
 問題は地方都市である。ここでは、地産地消の原理主義が君臨している。例の一つに、イタリアのシチリア島を取り上げてみよう。私はこの島の最大の都市パレルモに陣取り、TVのドキュメンタリーを撮ったことがある。風光明媚な観光地だが、テーマは「マフィア」だった。映画「ゴッド・ファーザー」の舞台にもなったマフィア発祥の地。だが、ここで話したいのはそのことではない。
 料理を頼むと、前菜として山盛りのスパゲティーがついてくる。これが実に美味しい。しかし三日も食べると飽きが来る。そこで、街のレストランを探してみたが、和食どころか、中華もインド料理もない。ここで、私は重大な事実に気がついた。
 「イタリア人は、三食ともイタリア料理しか食べない!」
 よく考えると、他の国々だって似たようなものだ。日本人の食だけが違う。朝、パンを食べ、昼はスパゲティーかラーメン、夜は和食かステーキなどと、世界中のメニューを食いまくってる。
 それでいて、「食料の自給率は四〇%以下だ」、「気候変動や環境破壊に対応できない」などと、イタズラに危機感を煽るのは、どういう了見なのか。あり余る米を目の前にして、何も思いつかないのだろうか?

イラスト:はやしみこ

中村敦夫(なかむら あつお)

1940年、東京生まれ。東京外国語大学中退。1972年放映の『木枯し紋次郎』が空前の大ブームに。その後、小説『チェンマイの首』で作家へ。1984年、TV情報番組『中村敦夫の地球発22時』で報道キャスター。1998年、参議院議員当選。2004年、環境政党を立ち上げるが敗退。2007年から同志社大学講師を3年勤め、現日本ペンクラブ理事。
<公式HP>
https://www.monjiro.org/

中村敦夫(なかむら あつお)
『狙われた羊』講談社文庫
日本ペンクラブ

日本ペンクラブとは、詩人や脚本家、エッセイスト、編集者、小説家など、表現活動に専門的、職業的に携わる人々が参加、運営する団体です。
https://japanpen.or.jp/

なるほど全農

食と農についての「なるほど」な情報をお届け

集中力&やる気の源【朝ごはんのチカラ】
朝ごはんが勉強、仕事、スポーツの成果に差をつける!?
しっかり食べて充実した1日をスタートさせましょう

朝ごはんを毎日食べていますか?
忙しいとつい抜いてしまいがちですが、朝ごはんには空腹を満たすだけでなく、1日のスタートに必要なエネルギーを補給し、脳を生き生きと活動させる大事な役割があります。
朝ごはんの効果に注目し、改めて朝ごはんの大切さについて考えてみました。

 朝ごはんを食べなかった日の午前中、集中できず仕事や勉強がはかどらなかったことはありませんか。脳のエネルギー源はブドウ糖です。ブドウ糖は体内に大量に蓄えておくことができず、すぐに不足してしまいます。寝ている間も脳や体はエネルギーを消費するので、目覚めた時にはエネルギー欠乏状態。朝ごはんでブドウ糖などの栄養を補給することが大切なのです。
 しかし、農林水産省の調査※1 によると、朝ごはんを「週に2~3日食べる」「ほとんど食べない」と回答した朝食欠食者は全世代で13.9%、20~39歳の若い世代では26.7%の人が欠食しています。朝ごはんを食べない若い世代を15%以下に減らしたいと、国も食育課題のひとつとして取り組んでいますが、あと10分寝ていたい…そんな毎朝の葛藤も分かりますよね。
 朝ごはんを食べない理由として多いのが「時間がない」「食欲がない」など。朝ごはんを食べないと、脳と体に必要なエネルギーが補給できず、やる気も出ません。ブドウ糖は炭水化物や果物に多く含まれていますが、おすすめは“お米”の朝ごはんです。ご飯は粒食なので、ゆっくりと消化、吸収され、なだらかに血糖値を上げて、長時間維持されます。まずはおにぎり1個から始めて食べる習慣をつけ、次は具だくさんみそ汁を追加、さらに栄養バランスのとれた朝ごはんへとステップアップできると良いですね。

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 朝ごはんを抜くとエネルギー不足になり血糖値は下がります。体は、昼食で補おうとして必要以上に栄養をとり入れるため、昼食後の血糖値は急上昇。糖を脂肪としてとり込んで体脂肪が増え、生活習慣病のリスクを高めます。朝ごはんは、1日の血糖値の変動をゆるやかにさせるなど血糖コントロールにもつながります。
 朝ごはんを食べる習慣がある人とない人では、勉強、仕事、スポーツ、メンタル面でも大きな差があります。毎日食べる人は、そうでない人と比較して、学力・体力や学習習慣が良好である、健全な生活リズムである、バランスの良い栄養素・多様な食品の摂取量が多い、ストレスを感じにくいなど、朝ごはんには、健康な食生活や規則正しい生活に良い影響があると報告されています。※2
 朝ごはんは工夫次第で手軽にとれます。夕食の支度のとき、あらかじめ切っておく、器に取り分けるなど、翌朝の調理の手間を省く準備をします。もちろん前夜の残り物でもOK。果物や牛乳・乳製品なら、そのまま食べられます。忙しい朝は冷凍ごはんも大活躍。卵かけご飯やおかかご飯にすると、脳を働かせる栄養素である必須アミノ酸のリジンをとり入れることができます。
 食後3時間で朝ごはんは消化されます。昼食から逆算すると9時までに朝ごはんを食べると、ちょうど良いタイミングでエネルギーが補給できます。朝起きてすぐに食べなくても、コンビニや駅の売店に寄って、始業前に自分の席で手軽に済ます朝ごはんでも良し! 「体がだるい」「食欲がない」と朝ごはんを抜いてしまうと、午前中のエネルギーが不足して、心身に不調をきたす負のスパイラルに陥ってしまいます。朝ごはんは1日を元気に過ごすためのスイッチです。毎日しっかり食べて脳と体を目覚めさせ、活動的に過ごしましょう。

※1 農林水産省「食育に関する意識調査報告書」(2023年3月)
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/ishiki/r05/index.html

※2 農林水産省「朝食を毎日食べるとどんないいことがあるの?」
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/evidence/chosyoku.html

参考: 農林水産省「めざましごはん」
https://www.maff.go.jp/j/seisan/kakou/mezamasi.html

プロのおすすめレシピ

料理のプロがすすめる旬の食材を使ったレシピ

濃厚な出汁を楽しむ桃の節句に彩りを添える一品はまぐりと菜の花のお吸い物

料理◎太田晶子 撮影◎武井優美

1人分:約20kcal 調理時間:約15分(はまぐりの砂抜き、昆布だしをとる時間は除く)

材料4人分

  • はまぐり 大4個(250〜300g)
  • 菜の花 8本
  • だし昆布 10cm分
  • 大さじ2
  • 適量
  • しょう油 適宣

作り方

  1. ボウルで水300mlに塩小さじ2弱を溶かした塩水を作り、はまぐりを入れ、皿などで蓋をして暗くし、1時間程、室温で砂抜きする。鍋に水3カップとだし昆布を入れて30分程おく。

  2. 菜の花は塩少々を加えた熱湯で1分程ゆでて冷水に取り、長さを2〜3等分に切る。

  3. はまぐりの殻同士を擦り合わせてよく洗い、1の鍋に入れて酒を加え、弱火を少し強くした位の火加減でゆっくり加熱する。

  4. 3が煮立ったら昆布は取り出す。はまぐりの口が開いたらすぐに取り出し、アクをすくう。

  5. 味をみて、塩としょう油少々で味を調え、菜の花を加えて温める。お椀にはまぐりと菜の花を盛り付けて、汁を注ぐ。

ココがポイント

はまぐりは口が開いたらすぐに取り出すと、やわらかくおいしくいただけます。

ふるさと探訪

日本各地の農畜産物を産地からリポート

福岡育ちの春告げ野菜博多蕾菜はかたつぼみな

撮影◎磯野博正

博多蕾菜は「カラシ菜」の一種で、小さな蕾(わき芽の部分)を収穫したものです。
大きさは3~8cmほどで、その名の通り蕾のような形をしています。
福岡県で品種改良され2006年から試作がスタート、2008年から県のブランド野菜として1〜3月上旬頃まで期間限定で出荷されています。
やわらかな緑色の蕾菜は歯ざわりが良く、ほどよい辛味とうま味が春の息吹を感じさせてくれると年々人気上昇中です。
中心産地のひとつ、JA糸島を訪ねました。

定植時期をずらして3月まで出荷

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「希少価値のある野菜なので一度食べてみてください」と、原田武良部会長と春美さん夫婦

 博多蕾菜は一株3~5kgにもなるアブラナ科の大型カラシ菜の一種で、小さな蕾(わき芽)の部分だけを食用にします。コロンとしたかわいらしい形と大きさ、コリコリッとした食感で、カラシ菜らしいほのかな辛味と鼻を抜ける香りが特長です。福岡県内はもちろん、関東などでも春を告げる野菜として、待ちわびるファンが増えています。
「JA糸島では2008年に導入し、菜の花を栽培していた農家が中心となって取り組みが始まりました。定植時期を3つに分けてそれぞれに合わせた品種を植えることで収穫時期をずらし、品質の良いものを1〜3月まで出荷できる体制を整えています」と、JA糸島営農部園芸振興課の高武宏和さん。
 蕾菜を導入した当初から栽培を手掛けているJA糸島博多蕾菜部会の原田武良部会長は、
「9月中旬から種まきをして、約1ヵ月後から苗を定植していきます。うちの畑は砂地で肥料もちが悪いので元肥を通常の1.5倍入れてしっかり土づくりをしてから、保温や雑草避けのために黒マルチを張ります。栽培面積は10アールで約3600本の苗を1本ずつ手植えしていきます」と、説明してくれました。
「定植後の管理は、水やりと定期的な消毒ぐらいであまり手のかからない野菜ですが、露地栽培のため生育がその年の気象条件に影響されやすいです。安定出荷が難しい年もあり、それが悩みのタネです。天気が良くて気温が上がり過ぎるとトウ立ち(花芽がついた茎が伸びた状態)し、逆に寒波に見舞われると蕾が硬いまま成長せず、収量に影響するなど、出荷動向が読みづらいですね」と、原田部会長。

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3kg以上もある大型の株を引き抜き、根元を鎌で切り取って外側の葉をどんどんむいていくと蕾が出てくるので、これを収穫します
【右下】収穫した蕾をコンテナに詰めて作業場へ運びます。1株から4パック分しかとれません

 蕾を収穫した後は、パック詰めして商品化するまで細かくて大変な作業が続きます。
「株ごと引き抜いて出荷するだけなら簡単だけど、大きな株から小さい蕾だけを収穫して、さらに出荷・調製作業に時間が取られるのが難点だね。収穫時期が短期間に集中するし、採り遅れると商品価値がなくなってしまうから、時間との勝負」とのこと。導入直後は、生産者、栽培面積ともに増えたものの、高齢化が進んで栽培を続けられなくなったり、出荷・調製作業に手間がかかることから導入を躊躇してしまったりなど、栽培面積が増えていないのが現状です。

サラダでも加熱してもおいしい

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外葉を取ってナイフで細かな調製・選別をし、計量・パック詰めしていきます

出荷・調製作業を見ていくと、まず、畑で蕾の部分だけを切り取ってコンテナに詰め、自宅の作業場に運びます。外葉を取って整えながら水洗いをして3L〜Sサイズの5段階に選別します。さらに、切り口をナイフできれいに整えて、サイズごとに計量・パック詰めしていきます。出荷の中心は1パック(100g)4~7個入りのMとLサイズです。翌日10時30分までにJAの選果場に出荷するので、量が多いときは夜中までかかったり、翌朝まで持ち越したりと、ここでも時間との闘いだといいます。

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選果場では1パックずつ厳しい目で出荷基準を満たしているか検査します

「色や形などの外観や大きさ、重さなど厳しい出荷基準があるので、手抜きはできません」と、原田部会長の奥さんの春美さん。こうして手間をかけ、細かな作業で仕上げたものは、「JA糸島の博多蕾菜なら間違いない」と市場の高い評価を得ており、生産者が一致団結して品質の維持、向上に努めています。
 おすすめの食べ方を聞くと、「サラダはもちろん、浅漬けにしてもいいし、シチューや鍋に丸ごと入れてもおいしいです。油と相性が良いので炒め物や天ぷらなど、何にでも使ってほしい」と、春美さん。歯ざわりの良さと香り、ほのかな辛味が身上です。下ゆでの必要がなく火の通りが早いので加熱し過ぎに注意しましょう。1~3月上旬までの出荷なのでお見逃しのないように、ぜひお楽しみください。
(取材:2023年2月中旬)

高武宏和さん
「福岡県ならではの野菜、博多蕾菜をたくさんの方に知っていただき、春の訪れを感じてもらいたいです」と、JA糸島の高武宏和さん

●JA糸島

【博多蕾菜】生産概要
生産者:6名
栽培面積:80アール
出荷量:約8トン
主な出荷先:福岡県内、東京など

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読者のわが家の味を料理のプロが再現!

冬に食べたい野菜の煮物白菜と豚バラの中華うま煮

兵庫県・うっちゃん

1人分:約470kcal 調理時間:約40分(乾しいたけ、干しえびの戻し時間は除く)

材料4人分

  • 豚バラ薄切り肉 300g
  • 白菜 600~700g
  • しょうが 1/2片
  • ゆでたうずらの卵 10個
  • 乾しいたけ 5個
  • 干しえび 20g
  • 適量
  • しょう油 小さじ1
  • 砂糖 大さじ1/2
  • 小さじ2/3
  • 水溶き片栗粉
    • 片栗粉 大さじ1
    • 大さじ2
  • サラダ油 適量

作り方

  1. 乾しいたけはボウルに入れて水1カップを加えてじっくり戻し、軽く水気を絞って軸を切り、薄切りにする。戻し汁はとっておく。干しえびはボウルに入れてぬるま湯1/3カップを加えて30分~1時間おいて戻し、粗みじん切りにして戻し汁に戻し入れる。

  2. 白菜は4~5cm幅に切る。しょうがはみじん切りにする。

  3. 豚肉は5~6cm長さに切り、ボウルに入れて酒小さじ1、しょう油を加えてもみ込む。

  4. フライパンに油大さじ1を熱して白菜の葉元の部分を入れて炒め、少ししんなりしたら、葉先を入れてさっと炒めて取り出す。

  5. 4のフライパンに油大さじ1/2、しょうがを加えて弱火で香りよく熱し、豚肉を加えて色が変わるまで炒め、1のしいたけ、干しえび(汁ごと)を加えて炒め合わせる。

  6. 54、うずらの卵を加えて酒大さじ2をふり、砂糖、塩、1のしいたけの戻し汁1/3カップを加えて混ぜ、弱火で8~10分程煮て、水溶き片栗粉を加え混ぜてとろみをつける。

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読者のわが家の味を料理のプロが再現!

冬に食べたい野菜の煮物根菜と鶏肉の梅煮

東京都・かずみさん

1人分:約375kcal 調理時間:約40分

材料4人分

  • 鶏もも肉 1枚(400g)
  • ごほう 1本
  • にんじん 1本
  • 大根 500g
  • 梅干し 大4個
  • だし汁 300ml
  • 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • しょう油 大さじ1/2
  • 適宜
  • サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 鶏肉はひと口大に切る。ごぼうは皮をこそげ、にんじん、大根は皮をむき、それぞれひと口大に切る。

  2. フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目を下にしてこんがりと焼き、裏に返したら、ごぼう、にんじん、大根を加え、鶏肉の脂を絡めるように中火で炒める。

  3. だし汁、酒、みりん、砂糖、しょう油を加え、梅干しを軽くつぶしながら種ごと加える。煮立ってきたら、弱火にして蓋をして20分程煮て火を止め、10分程そのまま置く。

  4.  

    ※梅干しによって塩分が違うため、適宜、塩で味を調える。

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冬に食べたい野菜の煮物さといもとねぎのごまみそ煮

京都府・玉木美穂さん

1人分:約195kcal 調理時間:約45分

材料4人分

  • さといも 10~12個(700g)
  • 長ねぎ 2本
  • だし汁 2カップ
  • 砂糖 大さじ1
  • 大さじ2
  • みそ 大さじ2~3
  • 白いりごま 40g
  • 適量

作り方

  1. さといもは皮をむいて半分に切り、塩をふり手でもんでぬめりを取り、水で洗って水気をきる。長ねぎは4cm長さに切る。

  2. 鍋にさといも、だし汁を入れて中火にかけ、煮立ってきたら、砂糖を加えて蓋をして弱火で7~8分程煮る。

  3. 2に長ねぎを加え、酒、塩小さじ1/4を加えて蓋をして、さらに5分程煮る。

  4. すり鉢にごまを入れてすり、みそを加えてすり混ぜ、3の煮汁を加えてよくすり混ぜる。3の鍋に入れ、5分程煮る。

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野菜の育て方

ビギナーに人気!季節に合わせた家庭菜園

ショウガ

イラスト◎かとうともこ 監修◎山崎弘一郎

夏から秋に、成長段階ごとに筆、葉、根ショウガとそれぞれ旬の味が楽しめます

 熱帯アジア原産の野菜で、高温多湿を好み、寒さと乾燥を嫌います。生育適温は20~30℃で、10℃以下では根が腐ってしまいます。植えつけは地温が十分に上がり、遅霜の心配がなくなった頃に行いましょう。根が浅くて弱く乾きやすいので夏場はこまめに水やりし、株元にワラを敷いて、乾燥を防ぎます。直射日光が苦手で草丈の高い野菜の陰になる場所や半日陰でも育ちます。
 収穫は、根がまだ肥大しない若いものを「筆(矢)ショウガ」、根が少し肥大し始めたものを「葉ショウガ」、十分に根が肥大したものを「根(新)ショウガ」として順次行います。霜や低温にあうと傷んでしまうので、霜が降りる前に収穫を済ませます。
 同じ畑は4~5年あけましょう。

植えつけ

種ショウガは傷がなくみずみずしいものを選び、大きなものは芽が3~4個つくように60~80gに分け、切り口を乾かします。切り口が乾いたら芽を上にして植えつけ、土をかぶせて平らにならし、軽くおさえて水やりします。

発芽・水やり

2~3週間で発芽します。朝夕の涼しい時間帯にたっぷり水やりしましょう。

追肥

最初に出た茎の本葉が5枚程度になった頃から、1m2あたり化成肥料(8-8-8なら30g、14-14-14なら20g程度)を、生育を見ながら4週間に1度程度散布し、株元に土寄せしてください。

収穫

葉が3~4枚開き根が肥大していない頃、根を地中に残したまま芽をかき取るのが「筆(矢)ショウガ」、葉が6~7枚ついて根が肥大し始めた頃に折り取るのが「葉ショウガ」です。種ショウガごと掘りあげないように株元をしっかり押さえ必要な分だけ収穫しましょう。「根(新)ショウガ」は根が十分に肥大して、葉が黄色くなり始めた頃に掘り上げます。新ショウガの下についている種ショウガも食べられるので捨てずに利用しましょう。

保存方法

茎と根は切り落とし、表面についた土を落とす程度にして切り分けずに一塊ずつ新聞紙に包み、室内で保存(貯蔵温度13~15℃)します。13℃以下になると腐敗するので冷蔵庫での保存には向きません。

●土づくりワンポイントアドバイス

指導:岡本 保(元JA全農 肥料研究室技術主管)

植えつけの2週間以上前に、1m2あたり完熟堆肥1kgと苦土石灰100g(前作で石灰類を施用していれば不要)を散布し、畑全体を深く耕しておきます。
元肥は植え溝を掘った後に、溝の長さ1mにつき化成肥料(8-8-8なら50g、14-14-14なら30g程度)を溝の底部に施用します。その上に掘り上げた土を少し戻して、肥料が種ショウガと直接触れないようにしてから種ショウガを植えつけてください。


●ショウガの栽培スケジュール

(プランターでも畑でも栽培できます)

スケジュール

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家庭菜園Q&A

家庭菜園のよくある質問に先生が回答

指導◎川城英夫(JA全農耕種総合対策部テクニカルアドバイザー) イラスト◎かとうともこQ.トンネル栽培のやり方は?

 寒い時期にトンネルを作って保温栽培をすれば、気温が低い時期にたねまきや植えつけができるので、露地物ができない時期に収穫が可能になる、低温によって誘発されるトウ立ちを防ぐなどのメリットがあります。雨に当たると病気が出やすいメロンも、栽培しやすくなります。

トンネルの作り方

【用意する資材】

①トンネル用支柱

弾性ポールや金属製アーチパイプ(長さ210~240cm)

②保温用シート

農ビ(農業用塩化ビニルフィルム)、農PO(農業用ポリオレフィン系特殊フィルム)など。幅185~210cm。※農ビの一部製品及び農POには裏表あるので注意する。

③木杭やU字ピン2本

④押さえバンド(マイカー線など)やパッカー

⑤バンドを固定するための竹杭やペグ

【作り方】

①70~80cmおきに支柱を差し込む。まず片側を挿してから反対側を差し込む。
畝にマルチをしておくと苗の活着、生育が早まる。

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②作物の冷えを抑制するため、畝の端と支柱の間に5~10cm程度の空間を空ける。

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③畝の両端は、支柱を内側に向けて45度の角度に差して強度を高める。

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④保温用シートを支柱の上にかぶせ、両端を杭に巻きつけるか、U字ピンなどの留め具で固定する。

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⑤高温性の作物や発芽をよくするために地温を高めたいときは、冷風が入らないよう、裾を板などに巻きつけて土に埋める。

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⑥強風で飛ばされないよう、マイカー線やトンネル支柱でフィルムを押さえる。 支柱のわきに交互(ジグザグ)に竹杭やペグを打ち込んでおく。マイカー線は、畝の両端に差し込んだ杭やペグに交互に引っかける。

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⑦保温シートをパッカー(写真の黄色いもの)で支柱に固定してもよい。

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 トンネルができたらスイカやメロン、エダマメなどは苗を植え付け、ニンジン、ダイコン、小カブなどは種をまきます。
 種まき、植付け後は、トンネルの裾を閉めて保温し、気温が上昇してくる3月上旬頃から日中30〜35℃を超えないように裾を開けて換気を行い、気温の上昇とともに裾を大きくめくって換気面積を拡げ、換気時間も長めにします。
 雨に弱いスイカやメロンなどは収穫期まで雨よけ程度にトンネルを被覆します。一方、冷涼な気候を好むダイコンやニンジン、コマツナなどの軟弱野菜は、5月前後に保温用シートを除去します。

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