火を使わない惣菜レシピ その3 温かいごはんにたっぷりのせて だし 神奈川県・渡邉すみさん 全量:約185kcal 調理時間:約30分 【材料】 作りやすい量 きゅうり…3本 なす…2個 みょうが…6個 オクラ…10本 大葉…20枚 細切り昆布(戻して)…60g かつお削り節…10g しょう油…大さじ6 野菜は洗って水気をふき、みじん切りにする。 昆布はみじん切りにする。 ボウルに1、2、かつお節、しょう油を加えて混ぜる。 食材購入はこちら【JAタウン】 2019.08更新